JURNALSUMSEL.COM – Tahukah kamu bahwa tak hanya tubuh yang bisa sakit melainkan juga mental. Kesehatan mental sangat penting diperhatikan apalagi saat pandemi Covid-19. Kamu wajib menjaga tubuh dan mentalmu agar tetap sehat.
Namun, apa kamu tahu jika ada kebiasaan sepele yang bisa membantu membuat mentalmu jadi lebih baik. Beberapa orang tentu tak menyadarinya dan sering mengabaikannya.
Saskhya Aulia Prima selaku Psikolog anak dan remaja mengatakan bahwa kebiasaan bangun pagi mampu mempengaruhi kesehatan mental.
Adapun manfaat dari bangun pagi itu sendiri, kamu bisa simak, diantaranya:
1. Dapat membuat fisik dan mental lebih sehat sehingga risiko untuk mengalami depresi sangat minim.
2. Dapat menciptakan pola pikir yang lebih positif. Pikiran yang positif dapat membuat seseorang jadi percaya diri.
3. Membuat kamu jadi lebih optimistis. Nah, pastinya kamu jadi lebih optimistis melewati hari.
4. Dapat lebih mudah mengatur emosi dengan baik dalam meningkatkan kemampuan sosial.
5. Kamu juga dapat menjadi orang yang lebih asertif.
Berdasarkan sebuah peneliti, seseorang yang terbiasa bangun pagi, tentu akan memiliki waktu tenang untuk diri sendiri karena ada waktu luang sebelum memulai aktivitas seperti bekerja dari rumah.
Tak hanya baik bagi kesehatan mental, kebiasaan bangun pagi juga akan memudahkan kamu dalam membuat perencanaan dan persiapan hari sehingga beragam tugas bisa diselesaikan.
Baca Juga: CPNS 2021 diundur, Berikut Simak Tips Memilih Formasi Selagi Menunggu Pendaftaran dibuka
Selain itu, produktivitas bisa tetap terjaga dan emosi menjadi lebih stabil karena hati lebih tenang berkat perencanaan yang lebih matang.***