JURNALSUMSEL.COM – Ketika tengah berada di masa pertumbuhan, apalagi menginjak masa remaja kita tentu ingin merasakan berbagai hal yang seringkali membuat penasaran.
Gaya hidup pun mulai berubah. Konsumsi makanan cepat saji, minuman dengan kadar gula tinggi, hingga jadwal tidur yang tidak manusiawi pun perlahan menjadi kebiasaan buruk yang tidak terhindarkan.
Padahal faktanya, berbagai gaya hidup tidak sehat termasuk beberapa kebiasaan buruk yang telah menjadi rutinitas merupakan penyebab utama munculnya berbagai penyakit di tubuh.
Penyakit-penyakit yang muncul pun dapat bervariasi, mulai dari yang paling ringan seperti kelelahan, hingga yang sudah parah seperti diabetes, hingga stroke.
Nah, karena itu kamu perlu memahami dan tahu, kebiasaan buruk apa saja sih yang awalnya hanya kamu anggap hal biasa, namun faktanya sesuatu yang berbahaya.
Baca Juga: Ini Tips Unggah Foto Selfie saat Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 12
Baca Juga: Pandemi Covid-19 Ternyata Sudah Diprediksi Akan Hadir Sejak 5 Tahun Lalu, Begini Kata Peneliti
Lanjut baca dibawah ya.
1. Konsumsi minuman bersoda tanpa batas.
Rasa yang nikmat dan sensasi menyegarkan, tentu menjadi hal yang sulit untuk ditolak oleh kebanyakan orang.
bagi yang menyadari bahaya dibalik minuman bersoda yang seringkali dikonsumsi, selamat pilihan kamu tepat.
Namun bagi kalian yang menganggap kebiasan tersebut hanyalah angin lalu, sudah sepatutnya waspada.
Minuman seperti kopi, soda, atau minuman sejenis lainnya yang memiliki tingkat konsenterasi gula yang tinggi nyatanya sangat berbahaya untuk dikonsumsi secara rutin dan terus-menerus.
Beberapa bahaya yang dapat mengintai antara lain yaitu, sindrom metabolik, obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, hingga peningkatan resiko serangan jantung.
Baca Juga: Inilah 12 Pekerjaan Visioner di Masa Depan. Mana Pekerjaan yang Sesuai Passionmu?
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 1 Februari 2021: Andin Depresi Hingga Rafael Ternyata Mantan Suami Andin
2. Tidur larut malam.
Tidur larut malam atau yang lebih sering kita kenal dengan istilah bergadang merupakan salah satu kegiatan yang seringkali dilakukan tanpa sadar oleh mereka baik generasi muda hingga dewasa.
Berbagai alasan pun seringkali membuat seseorang terpaksa harus tidur larut malam, mulai dari menyelesaikan tugas, pekerjaan, hingga yang tidak bermanfaat seperti menonton atau bermain gim.
Padahal faktanya tidur larut malam dapat memicu munculnya berbagai pernyakit berbahaya bagi tubuh.
Kurangnya durasi istirahat yang harusnya didapatkan dengan jadwal tidur yang baik dapat menyebabkan munculnya beberapa penyakit kronis, mulai dari kelelahan, sering mengantuk, hingga yang paling parah seperti diabetes, dan serangan jantung.
3. Kurangnya minum air putih.
Bagi sebagian orang, hilangnya rasa haus dengan meminum minuman yang bukan air putih seringkali dirasa sudah lebih dari cukup.
Padahal faktanya tubuh membutuhkan asupan air putih yang cukup bukan hanya ketika haus dan juga dehidrasi.
Baca Juga: Hasil Pertandingan dan Klasemen Liga Italia Putaran ke-20: Duo Milan Rajai Puncak Klasemen
Baca Juga: BSU BLT BPJS Ketenagakerjaan Resmi Dihentikan, Ini Alasan Menteri Ketenagakerjaan
Terpenuhinya kebutuhan air putih bagi tubuh dapat meringankan kerja berat tubuh seperti proses metabolisme, menghilangkan racun, hingga dampak buruk dari dehidrasi.
Sementara itu, kurangnya minum air putih dapat memicu munculnya berbagai penyakit kronis seperti sembelit, nyeri otot, hingga batu ginjal.
4. Stres yang berlebih
Stres berlebih adalah kondisi dimana seseorang merasa tertekan oleh berbagai persoalan yang menghadapinya.
Walaupun tidak terlihat dari luar, namun nyatanya stres yang berlebih mampu membawa dampak cukup serius bagi yang memilikinya.
Beberapa hal buruk termasuk penyakit yang dapat muncul dari ketidakmampuan seseorang dalam mengelola tingkat stresnya antara lain, kemampuan berkonsenterasi, depresi, bertambahnya berat badan, hingga insomnia atau kesulitan tidur.
Untuk itu sangat penting bagi seseorang untuk mampu mengelola tingkat stres yang dimilikinya.
Baca Juga: Hasil Pertandingan Liga Spanyol : Barcelona Vs Athletic Bilbao 2-1
Baca Juga: Cek dan Cairkan Bansos Tunai Rp1,2 Juta, Cukup dengan Kartu Keluarga di corona.jakarta.go.id
Istirahat sejenak, bermain game, membaca buku, hingga berkemah menikmati alam dapat menjadi salah satu cara yang baik untuk menurunkan tingkat stres yang tinggi.
5. Merokok
Para ahli medis maupun dokter diseluruh dunia setuju, bahwa tidak ada satu pun kebiasaan buruk populer yang mampu memberikan dampak buruk dan cukup berbahaya sebagaimana yang ditimbulkan oleh kebiasaan merokok.
Bukan hanya memicu bertambahnya resiko kanker termasuk kanker mulut, paru-paru, jantung, hingga kandung kemih.
Para perokok yang cukup egois untuk merokok di muka umum nyatanya juga membahayakan mereka yang tidak merokok.
Nah, itulah 5 kebiasaan dan gaya hidup buruk yang harus kamu hindari mulai sekarang. Jika kamu memang menyayangi dirimu dan orang di sekitarmu, maka mulailah gaya hidup yang sehat.***