JURNALSUMSEL.COM - Intelligence Quotient (IQ) adalah istilah yang kerap digunakan untuk mengukur kecerdasan intelektual dan kemampuan seseorang.
Dalam memahami gagasan, memecahkan masalah, mempelajari berbagai hal, hingga berpikir dan bernalar.
Skor IQ memang bukan segalanya, bukan pula penentu kesuksesan. Namun dari IQ terkadang posisi seorang bisa ditempatkan.
Maksudnya gimana guys? Jadi, IQ ini berfungsi untuk melihat seberapa jauh kemampuan dan ketertarikan Kamu dalam suatu bidang.
Di bangku SMA, tes IQ ini bisa menjadi cara mempertimbangkan seseorang masuk kelas IPA atau IPS.
Baca Juga: Istri Mantan Menteri KKP Edhy Prabowo Diduga Terlibat Kasus Korupsi Izin Ekspor Benur
Baca Juga: Indonesia Sering Banjir, Tepatkah Keputusan Membeli Mobil Listrik? Simak Fakta Berikut Ini!
Dan tak sedikit pula tempat kerja menerapkan pola tes IQ untuk merekrut karyawan di perusahaan mereka.
Jurnal Sumsel akan berbagi beberapa informasi tentang cara meningkatkan tes IQ Kamu, agar Kita lebih kritis dalam berpikir dan cerdas dalam memecahkan masalah.
Yuk simak informasinya ya guys!
1. Melatih otak melalui permainan
Salah satu cara meningkatkan IQ adalah dengan melakukan permainan yang dapat mengasah otak (brain games), misalnya teka-teki silang, puzzle, atau sudoku. Aktivitas tersebut dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan dengan cara melatih daya ingat serta keterampilan bernalar dan berbahasa.
2. Memainkan alat musik
Kamu juga bisa meningkatkan IQ dengan belajar bermain alat musik. Menurut penelitian, memainkan alat musik dapat melatih kemampuan sensoris dan berpikir, persepsi pendengaran, koordinasi fisik, dan daya ingat Kamu.
Jangan khawatir bila Kamu merasa kesulitan saat mempelajari alat musik. Kamu tidak harus menjadi musisi andal agar bisa mendapatkan manfaat musik untuk meningkatkan IQ.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Diet, Dijamin Tak Buat Berat Badanmu Naik!
Baca Juga: Jangan Lakukan Kesalahan Fatal Ini Saat Daftar Seleksi CPNS 2021, Peserta Bisa Gagal Lolos Jadi PNS!
3. Mempelajari bahasa asing
Belajar bahasa asing ternyata tak hanya memudahkan Kamu saat bepergian ke luar negeri, berinteraksi dengan orang dari negara lain, atau mendengar lagu dan menonton film asing.
Bahkan, memperkenalkan anak dengan bahasa asing sejak dini, dapat mendukung perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasannya.
Hal ini telah dibuktikan dari beberapa studi yang menyatakan bahwa orang yang bilingual terlihat memiliki IQ dan kemampuan belajar yang lebih baik dibandingkan orang-orang yang hanya bisa berkomunikasi dengan 1 bahasa.
4. Membaca buku
Saat membaca buku, Kamu akan mencoba mengikuti alur cerita, membayangkan, memahami, dan mengambil kesimpulan dari apa yang Kamu baca.
Tidak dapat disangkal, aktivitas ini menjadi salah satu cara klasik untuk melatih kemampuan berpikir, menambah wawasan, serta menjaga kesehatan dan fungsi otak.
Tak hanya membaca, membacakan buku cerita ke anak juga baik bagi perkembangan otak mereka.
Menurut penelitian, aktivitas ini dapat melatih kemampuan berbahasa dan berpikir anak.
5. Melanjutkan pendidikan formal atau mengikuti kursus
Pendidikan, dalam bentuk apa pun, sangat penting untuk mengembangkan kecerdasan atau meningkatkan IQ.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengikuti pendidikan formal selama 1 tahun dapat meningkatkan skor IQ hingga 5 poin.
Selain melanjutkan pendidikan formal, Kamu juga bisa berpartisipasi dalam seminar dan lokakarya atau mengikuti kelas kursus, misalnya kelas memasak, menjahit, atau bahasa asing.
6. Melakukan sosialisasi
Manusia adalah makhluk sosial. Oleh karena itu, berdiskusi atau saling bertukar pikiran bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan IQ.
Menurut sebuah penelitian, bersosialisasi secara aktif dapat merangsang pikiran dan kemampuan berpikirmu.
Selain berinteraksi dengan teman atau orang yang sudah dikenal, Kamu juga bisa bersosialisasi dengan ikut serta dalam komunitas baru atau menjadi sukarelawan sehingga bisa bertemu orang baru dan berbagi pengalaman serta wawasan.
Baca Juga: 7 Aplikasi Editing Video Terbaik yang Bisa Kamu Download Lewat HP, Gampang dan Nggak Nguras Memori!
Baca Juga: China Sebut Virus Covid-19 Bukan dari Negaranya, WHO Selidiki Asal Usulnya!
7. Mengonsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan bernutrisi juga dapat Kamu lakukan untuk meningkatkan IQ.
Pilihlah beragam jenis makanan yang mengandung asam lemak omega-3, flavonoid, protein, serta berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, zinc, dan selenium.
Berbagai kandungan tersebut dinilai dapat menjaga dan mendukung fungsi otak.
Beragam nutrisi tersebut bisa diperoleh melalui makanan atau minuman tertentu, seperti makanan laut, ikan, kacang-kacangan, telur, aneka buah dan sayuran, serta teh dan cokelat.
8. Mencukupi waktu istirahat
Beristirahat secara cukup setidaknya 7–9 jam tiap harinya juga penting untuk mendukung fungsi otak agar bisa bekerja secara optimal.
Ketika Kamu tidur, otak akan memperkuat memori dari berbagai hal yang Kamu alami sepanjang hari dan mempersiapkan diri untuk mempelajari informasi baru ketika Kamu bangun nanti.
Oleh karena itu, cukup tidur merupakan salah satu cara untuk meningkatkan IQmu.
9. Melakukan olahraga secara rutin
Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, rutin berolahraga juga menjadi salah satu cara meningkatkan IQ dan fungsi otak.
Olahraga dapat meningkatkan daya ingat dan menjaga aliran darah di otak tetap lancar, sehingga sel saraf dan jaringan otak tetap sehat.
Untuk meningkatkan IQ atau memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan, Kamu dapat berolahraga miminal 3 kali dalam seminggu, selama 30 menit setiap harinya.
10. Lakukan kegiatan sehari-hari dengan cara berbeda
Otak sudah membuat jalur koneksi yang sama setiap saat kamu melakukan kegiatan yang dilakukan terus menerus dan dilakukan dengan cara yang sama.
Namun otak akan membentuk koneksi dan jalur yang baru jika kamu melakukan kegiatan sehari-harimu dengan cara yang berbeda.
Perubahan tindakan atau kegiatan ini akan membentuk jalur dan koneksi baru di otak, dan otak akan mempelajari kembali kemampuan itu, sehingga akan membuat otak bekerja kembali.
Baca Juga: Seleksi CPNS 2021 Dibuka April 2021, Begini Cara Mudah untuk Buat Akun di Laman SSCN BKN!
Baca Juga: Pengadilan di Malaysia Hukum Pria Ini 1.050 Tahun Penjara, Kesalahannya Seperti Ini
11. Meditasi
Cara meningkatkan IQ berikutnya adalah meditasi. Meditasi selain dapat menghilangkan stres, dan memperbaiki suasana hati, ternyata juga bagus untuk memperbaiki fungsi otak.
Meditasi akan meningkatkan aliran darah ke otak, melatih kesabaran, konsentrasi, dan meningkatkan daya ingat.
Cobalah lakukan meditasi minimal 30 menit setiap hari. Lakukan meditasi ketika bangun tidur.
So guys, itulah tadi 11 cara agar IQmu mampu ditingkatkan, walaupun pada akhirnya yang menentukan kesuksesanmu adalah kerja keras dan do’a. semoga bermanfaat ya!***