JURNALSUMSEL.COM- Hidung tersumbat merupakan masalah yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu.
Hidung Tersumbat terjadi karena adanya peradangan di saluran pernapasan, sehingga struktur di dalam hidung mengalami pembengkakan.
Ada beberapa kondisi yang mungkin bisa membuat hidung Anda tersumbat diantaranya adalah pilek, flu, alergi, dan sinusitis.
Dikutip Jurnal Sumsel dari beberapa sumber, inilah 5 cara mudah mengatasi hidung tersumbat:
1. Gunakan Humidifier
Humidifier adalah sebuah alat yang dapat mengubah air menjadi uap, yang kemudian dihembuskan ke udara untuk meningkatkan kelembaban ruangan.
Menghirup udara yang lembab yang dihasilkan oleh humidifier akan dapat menenangkan iritasi pada jaringan dan pembuluh darah yang bengkak.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Ala Nabi Muhammad SAW, Patut Ditiru!
Baca Juga: Kasus Positif Covid-19 Tembus 1 Juta, Menkes Ucapkan Duka Cita, Presiden Jokowi Lakukan Ini
Pelembap udara atau humidifier efektif mengurangi rasa sakit sinus dan meredakan hidung tersumbat.
2. Banyak Minum Air Putih
Banyak minum air putih dapat menghasilkan banyak cairan dalam tubuh. Cairan dapat membantu mengencerkan lendir yang terdapat pada saluran hidung.
Selain mengencerkan lendir, minum air juga menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Air mampu mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan pada sinus.
3. Mandi dengan Air Hangat
Mandi air hangat juga bisa menjadi cara untuk mengatasi hidung yang tersumbat. Uap dari air panas mengurangi inflamasi dan lendir dalam hidung.
Selain itu, cara lain untuk mencari yap panas yaitu healthline merekomendasikan, tuangkan air panas dalam sebuah wadah dan balutkan handuk di atas kepala. Lalu, hadapkan wajah pada wadah itu dan hirup uapnya.
Baca Juga: BREAKING NEWS! Presiden Jokowi Jalani Vaksinasi Covid-19 Tahap Kedua
Baca Juga: Manchester City vs West Brom : West Brom Tak Berkutik, Man City Menuju Puncak Klasemen
4. Air Garam
Larutan garam dapat membantu mengencerkan lendir pada jaringan sinus, karena itu cara ini sangat efektif untuk mengatasih hidung tersumbat.
Caranya dengan meletakkan air garam ke wadah kecil yang bernama ‘neti pot’ yang fungsinya untuk mengaliri air ke hidung.
Selain itu, bisa juga menggunakan semprotan hidung dengan sebutan ‘saline spray’ yang juga mengandung air garam.
5. Dekongestan
Dekongestan merupakan obat yang dapat membantu mengatasi masalah hidung tersumbat. Obat dekongestan ini bisa mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit akibat hidung mampet.
Ada dua jenis dekongestan yaitu, pil dan semprotan. pil dekongestan termasuk pseudoephedrine dan semprotan dekongestan yang paling umum contohnya oxymetazoline dan phenylephrine.
Itulah 5 cara mudah mengatasi hidung tersumbat. Semoga bermanfaat. :) ***