Network
JURNALSUMSEL.COM – Pepaya adalah buah yang banyak dan mudah ditemukan dimana saja seantero Indonesia.
Selain itu buah ini juga menjadi salah satu buah yang paling banyak disukai, mulai dari kalangan anak-anak hingga orang dewasa.
Tak hanya memiliki warna yang cerah dan rasa yang enak, buah pepaya juga memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh manusia.
Buah pepaya adalah sumber vitamin C yang sangat baik, selain itu pepaya juga mengandung vitamin B, alfa dan betakaroten, lutein dan zeaxanthin, vitamin e, kalsium, kalium, vitamin K, dan antioksidan kuat.
Sehingga pepaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya:
Baca Juga: Simak! 5 Kesalahan Fatal Ini Bisa Gugurkan Peserta SKB Pada Tahap Pemberkasan CPNS 2019
Baca Juga: Simak! 5 Kesalahan Fatal Ini Bisa Gugurkan Peserta SKB Pada Tahap Pemberkasan CPNS 2019
1. Meningkatkan imun tubuh
Kandungan vitamin C yang sangat banyak dalam pepaya dapat meningkatkan dan melindungi sistem kekebalan tubuh dari berbagai penyakit.
2. Melindungi Jantung
Kandungan vitamin C, antioksidan dan serat dalam pepaya akan membantu arteri tetap sehat serta membantu meningkatkan aliran darah.
3. Membantu diet sehat
Program diet sehat dapat diisi dengan mengonsumsi pepaya sebagai menu harian. Pepaya sangat baik untuk menurunkan berat badan karena jumlah kalorinya yang rendah.
Buah pepaya juga menjadi sumber serat yang baik, sehingga dapat menjaga agar tetap kenyang lebih lama.
Baca Juga: Jokowi Anugerahkan Bintang Jasa Pratama Bagi Beberapa Nakes, Simak Hak Apa Saja yang Didapat
Baca Juga: 9 Lagu Anak-Anak Paling Populer Sepanjang Masa, Lengkap dengan Lirik dan Penciptanya
4. Mencegah peradangan
Pepaya mengandung karotenoid yang tinggi yang dapat mengurangi peradangan akibat mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
5. Melancarkan sistem pencernaan
Enzim papain yang terdapat dalam pepaya membantu protein lebih mudah dicerna tubuh, sehingga mengonsumsi pepaya dapat menjadi obat untuk mengatasi sembelit dan gejala pencernaan lainnya.
6. Mengatasi berbagai permasalahan rambut
Pepaya adalah obat paling ampuh untuk mengatasi berbagai permasalahan rambut, seperti ketombe dan rambut rontok.
Anda dapat mengonsumsi pepaya secara langsung atau mengoleskannya sebagai masker rambut.
Baca Juga: Jawaban Pertanyaan Seputar CPNS 2019, Termasuk Baju Seragam dan Sertifikasi Guru
Baca Juga: Mengenal Habib Rizieq Lebih Jauh, Apa Saja Kasus yang Pernah Menjeratnya?
7. Mengatasi kulit kering
Pepaya juga menjadi salah satu perawatan paling baik terhadap masalah kulit kering. Anda dapat menggunkan pepaya sebagai masker wajah, sehingga kulit Anda akan terasa lebih lembut dan kenyal.
8. Mengatasi kulit berjerawat
Kulit berjerawat juga bisa diatasi dengan bantuan pepaya. Enzim proteolitik papain dalam pepaya menjadi salah satu pengobatan yang efektif untuk jerawat.
Caranya adalah dengan mengoleskan bubur pepaya seperti masker secara merata ke permukaan wajah selama 15 sampai 20 menit.
9. Mengurangi nyeri menstruasi
Kram perut ketika menstruasi mungkin sering dialami sebagian wanita, dan tentu saja menyebabkan ketidaknyamanan untuk berakvitas.
Lagi-lagi pepaya dapat membantu mengatur dan memperlancar aliran darah ketika menstruasi, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri atau kram ketika menstruasi.***
