Network
Tapi jangan khawatir, banyak hal yang bisa membantumu untuk mencegah sembelit, yakni:
Makan banyak serat seperti biji-bijian, sayuran, dan kacang-kacangan.
Minum banyak air putih, dan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Nggak Cuma Buat Masak! Berikut Manfaat Santan Untuk Kesehatan Rambut
9. Merasa lebih tenang
Jika terlalu banyak mengonsumsi kafein itu akan menyebabkan Kamu merasa gelisah, karena kafein merupakan stimulan yang secara alami dapat meningkatkan kadar adrenalin dan hormon stress dalam tubuh.
"Jadi tidak heran ketika Kamu banyak meminum kopi, itu akan membuatmu gelisah dan mudah tersinggung." kata Sonya Angelone, RDN, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics di San Fransisco yang dikutip Jurnal Sumsel dari rd.com
