Network
JURNALSUMSEL.COM - Tahukah kamu jika makanan pendamping ASI (MPASI) harus sudah mulai diperkenalkan pada bayi yang menginjak usia enam bulan? Selain ASI, bayi yang sudah berusia enam bulan harus sudah mendapatkan asupan nutrisi dari makanan penunjang. Oleh karena itu, ibu yang bijak baiknya harus sudah bisa memilih MPASI terbaik untuk bayi sebelum memasuki usia enam bulan.
MPASI terbaik untuk bayi bisa didapatkan dari beragam menu makanan sehat. Pada fase ini juga diharapkan bayi akan mulai bisa mencerna makanan yang cukup padat, sehingga terbiasa untuk makan makanan lainnya seiring bertambahnya usia.
Namun, pemberian MPASI juga harus terlebih dulu memperhatikan kesiapan si bayi. Contohnya ada beberapa kasus di mana bayi yang menginjak usia enam bulan belum layak mendapatkan MPASI karena perkembangannya belum sempurna. Standar kesiapan bayi ini bisa dilihat dari kemampuan bayi untuk mulai duduk sendiri atau didampingi, mulai bisa mengangkat kepala untuk waktu yang lumayan, hingga refleks lidah yang baik. Jika bayi sudah mampu melakukan hal-hal tersebut, ibu sudah bisa memberikan MPASI agar nutrisinya terpenuhi.
Saat memasuki usia enam bulan pertama, disarankan untuk tetap memberikan ASI atau susu formula sebagai sumber nutrisi yang utama untuk bayi. Sementara untuk MPASI, cukup berikan dua hingga tiga kali dalam sehari. Jika digambarkan dengan komposisi, perbandingan antara ASI/susu formula dengan MPASI yakni sekitar 70:30.
Dalam memberi MPASI juga disarankan untuk tidak terlalu sering. Ibu cukup memberikannya sebanyak dua sampai tiga kali sehari, dan jangan memaksakan jika bayi sudah tidak selera untuk makan. Umumnya, bayi yang baru berusia enam bulan cukup makan MPASI sebanyak dua sampai tiga sendok makan saja. Tak perlu khawatir bayi kekurangan nutrisi karena tidak mau makan MPASI, karena ASI atau pun susu formula masih tetap diberikan pada usia ini.
Lantas, makanan apa saja yang baik untuk dijadikan MPASI bayi yang memasuki usia enam bulan? Berikut ini simak rekomendasi makanan-makanan terbaik yang bisa diberikan untuk si kecil.
Beberapa MPASI Terbaik untuk Bayi Berusia 6 Bulan
Kacang polong
Kacang polong juga jadi salah satu MPASI terbaik untuk bayi 6 bulan. Kacang polong mengandung zat besi, protein, kalsium, serta vitamin A dan C yang baik untuk si kecil. Kandungan lengkap inilah yang menjadikan kacang polong sebagai salah satu makanan terbaik untuk bayi.
Pastikan untuk menghaluskan kacang polong hingga menjadi bubur atau tim agar mudah dicerna oleh perut bayi.
Pisang
Pisang bisa jadi pilihan sebagai MPASI bayi usia enam bulan. Kandungan serat yang tinggi serta potasium pada pisang sangat baik untuk tubuh bayi yang masih rentan akan makanan padat, terutama pencernaannya. Selain itu, pisang juga mengandung antasida alami yang mana zat ini sangat lembut untuk perut bayi.
Ayam
Daging ayam juga bisa jadi MPASI dan menu makanan utama yang dicampur ke dalam bubur nasi atau jagung. Sebagaimana diketahui, daging ayam memiliki kandungan protein hewani yang baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian.
Ibu bisa menghaluskan daging ayam kemudian mencampurkannya ke dalam bubur. Bisa juga tambahkan air kaldunya alih-alih menggunakan air mineral biasa.
Alpukat
Sama seperti pisang, tekstur buah alpukat yang lunak memang sangat cocok dijadikan MPASI. Alpukat mengandung vitamin C, omega 3, mineral, serta vitamin B yang lengkap yang tentunya baik untuk perkembangan bayi yang berusia enam bulan. Untuk pemberian MPASI, pastikan memilih alpukat yang sudah benar-benar matang dan daging buahnya bertekstur lembut serta berwarna kekuningan.
Ubi
Bubur ubi juga sangat baik untuk dijadikan MPASI. Kandungan ubi yang tinggi serat sangat baik untuk pencernaan bayi. Selain itu, ubi juga kaya akan vitamin E, folat, potasium, kalsium, dan beta carotene yang tentunya jadi nutrisi lengkap untuk menunjang tumbuh kembang bayi.
Ikan salmon
Ikan salmon mengandung protein dan omega 3 yang tinggi, yang sangat baik untuk perkembangan tumbuh serta otak bayi. Meski sedikit mahal, sesekali memilih salmon sebagai MPASI juga tak ada salahnya. Ibu bisa melumatkan daging salmon sampai halus, dan campurkan ke dalam bubur nasi atau pun jagung.
Kacang merah
Kacang merah bisa jadi salah satu pilihan untuk MPASI. Kacang merah memiliki kandungan serat, antioksidan, protein, dan karbohidrat yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Selain itu, kacang merah juga mengandung beragam mineral dan folat yang baik untuk mendukung tumbuh kembang bayi berusia enam bulan.
Buah naga
Para ibu sudah pasti sering melihat foto-foto bayi yang baru mendapatkan MPASI tengah makan buah naga. Yap, buah naga merupakan salah satu buah yang tepat untuk MPASI. Tekstur yang lunak dan kandungan vitamin B, vitamin C, serat, kalsium, protein hingga fosfor membuat buah naga jadi pilihan para ibu untuk MPASI.
Selain kandungan di atas, buah naga juga kaya akan antioksidan dan memiliki kalori yang rendah. Jangan lupa untuk melumatkan buah naga dengan mencampurnya dengan air agar lebih mudah ditelan oleh bayi.
Itulah delapan rekomendasi MPASI terbaik untuk bayi khususnya bayi yang berusia enam bulan. Pastikan untuk selalu menjaga kebersihan makanan saat akan memberikan MPASI pada bayi agar terhindar dari bakteri penyebab penyakit.***
