Network
Penelitian selama satu dekade menunjukkan bahwa wanita yang minum kopi cenderung tidak mengalami depresi. Tetapi ingatlah bahwa kesuksesan pengangkatan suasana hati berbeda dari orang ke orang.
Cobalah meminumnya setelah makan untuk memperlambat efek stimulasi. Sebaiknya sebelum waktu makan siang.
3. Pisang
Pisang merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin B6, yang dapat membantu membangun serotonin dan dopamin.
Selain itu, pisang juga termasuk ke dalam makanan yang kaya akan sumber serat yang bagus, yang digunakan untuk memberi asupan makan untuk bakteri baik yang berada pada usus.
Baca Juga: Agensi Lee Jae Wook dan Karina aespa Mengonfirmasi Keduanya Telah Putus
Pisang tidak hanya dapat membantun meningkaykan kekebalan tubuh tapi juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan mental, memakan pisang sangat baik dan sempurna untuk memberi otak Anda dorongan perasaan yang lebih baik.
4. Telur
Telur adalah sumber protein dan kolin yang bagus, yang mana kandungan ini merupakan nutrisi kecil yang penting serta dibutuhkan agar otak berfungsi dengan baik, serta terkait dengan pengaturan suasana hati.
Telur juga tinggi vitamin B6 dan B12, di antara banyak nutrisi lain, yang penting untuk produksi bahan kimia mood yang baik.
