Network
Baca Juga: Menlu Inggris Panggil Dubes Israel Buntut Tewasnya 7 Pekerja di Gaza hingga Beri Kecaman Tegas
Tapi ingat, pola makan yang penuh pada buah dan sayuran tidak hanya meningkatkan kesehatan mental tetapi akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh Anda.
Dikutip dari The Sun, Charlotte membagikan lima makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mental, yakni sebagai berikut.
1. Kacang panggang
Kacang merupakan makanan yang memiliki kandungan protein tingkat tinggi, termasuk triptofan baik dan berfungsi sebagai pengangkat suasana hati.
Selain itu, kacang juga baik untuk jantung dan juga otak Anda.
Kacang mengandung vitamin B, membuat kacang-kacangan menjadi makanan all-in-one untuk suasana hati yang baik.
2. Kopi
Kopi merupakan minuman yang paling populer di dunia, bahkan penelitian menunjukkan kandungan kafein dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Manfaat Minum Kopi Hitam Secara Rutin
