Network
Berikut cara menahan BAB saat di perjalanan seperti dikutip Jurnal Sumsel dari Pikiran-Rakyat.com dalam artikel "3 Cara Menahan BAB di Perjalanan, Cukup Dibawa Berdiri?":
Pertama, mengontraksikan otot-otot tertentu di anus membantu menghentikan pelepasan tinja, sedangkan mengendurkannya memfasilitasi pergerakan usus.
Baca Juga: Arsenal Vs Liverpool di Community Shield: Prediksi Susunan Pemain
Untuk mengencangkan otot-otot ini dan menahan kotoran, Anda harus meremas pantat dengan erat.
Kedua, berada dalam posisi duduk atau jongkok merupakan posisi yang lebih alami untuk buang air besar.
Posisi ini memberikan tekanan dalam perut yang membantu pergerakan usus.
Baca Juga: Tembus 3.003 Kasus Baru Positif Covid-19, Rekor Baru Positif Terbanyak
Sebaiknya, berdiri atau berbaring. Hal ini dapat mengurangi tekanan pada perut.
Ketiga, pilihan makanan tertentu dapat membantu menahan BAB.
Misalnya Anda dapat mengindari makanan berserat tinggi sebelum dan selama waktu Anda ingin menahan BAB.
