Network
Saat terlalu banyak olahraga, tubuh akan terasa bugar sehingga sulit untuk tidur.
2. Imunitas tubuh menurun
Apabila melakukan kegiatan olahraga secara berlebihan, akan menyebabkan imunitas menjadi turun, dan malah akan lebih mudah sakit.
Terutama saat pandemi saat ini, sebaiknya tidak disarankan untuk melakukan aktivitas olahraga secara berlebihan. Karena dikhawatirkan virus akan menyerang ketika tubuh sedang melakukan recovery.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Sate Daging untuk Buka Puasa, Ini Rahasianya Agar Tidak Alot
3. Emosi tidak stabil
Saat olahraga berlebihan, Anda cenderung akan memiliki emosi yang tak stabil. Hal itu lantaran kondisi tubuh yang sedang lemah saat terlalu banyak melakukan olahraga.
4. Kelelahan
Olahraga yang berlebih akan mengakibatkan tubuh menjadi sangat kelelahan. kelelahan tersebut akan sangat terasa dan cukup mengganggu, juga dapat berakibat buruk untuk kesehatan.
Itulah efek samping yang Anda rasakan jika terlalu banyak olahraga.
Sebaiknya, lakukan olahraga dua sampai tiga kali dalam seminggu, dan usahakan jangan lebih dari satu jam setiap sesinya.***
