Network
Baca Juga: Tes Antigen bagi Penumpang Kapal Gratis Selama Libur Nataru, Ini Kata Menhub Budi Karya Sumadi
Baca Juga: Penyaluran BTPKLW untuk Warung dan PKL Terakhir Bulan Ini, Segera Cek Syarat Daftarnya di Sini
Yang keempat dr. Sung meminta untuk melakukan olahraga setiap hari agar pikiran dapat mengelola stress.
“Melakukan olahraga setiap hari minimal 30 menit dan lakukan minimal 3-5 hari per minggu. Dengan demikian metabolism anda lebih baik, tingkat stress menurun, dan anda bisa tidur lebih baik di malam hari,” katanya.
Dan yang kelima dia meminta untuk menggunakan obat-obatan dan melarang mengkonsumsi makanan mengandung kafein.
“Hal-hal yang harus kalian hindari, yang pertama adalah obat-obatan, makan-makanan berkafein seperti kopi, teh, soda dan coklat anda hindari,” ucap dr. Sung
Dia menjelaskan bahwa untuk mencapai tidur yang nyenyak dan nyaman memerlukan hati dan spiritual yang tenang, dimana jika hati dan spiritual anda tenang organ-organ akan bekerja dengan baik, dan tubuh.
Demikian penjelasan mengenai tips agar mengatasi insomnia dari dr. Sung. ***
