Network
JURNALSUMSEL.COM - Semakin bertambahnya usia, membuat kepadatan tulang semakin berkurang sehingga rutinitas yang berat sulit dilakukan.
Padahal menjalani rutinitas menjadi salah satu keharusan dalam menjalani hidup untuk memenuhi kebutuhan keluarga. Maka, menjaga kesehatan tulang merupakan prioritas utama terlebih bagi Anda yang saat ini masih bekerja.
Tulang Anda berfungsi menjaga tubuh untuk tetap sehat dan kuat karena perannya yang beragam. Fungsi tulang diantaranya adalah untuk bergerak, melindungi organ tubuh, menyimpan kalsium maupun membentuk struktur dan rangka tubuh.
7 Tips Menjaga Kesehatan Tulang
Kesehatan tulang haruslah Anda jaga dengan benar meskipun di tengah rutinitas yang padat. Jangan jadikan kesibukan sebagai alasan untuk mengabaikan kesehatan tulang. Sejatinya, tulang yang tidak dijaga dengan benar akan lebih cepat keropos sehingga tidak bisa menjalankan tugasnya dengan baik. Berikut ada tips agar tulang tetap sehat, antara lain:
Baca Juga: BSU Subsidi Gaji Tahap 3, 4, dan 5 akan Segera Cair, Berikut 4 Cara untuk Cek Penerima Bansos
1. Olahraga Rutin
Banyak orang yang malas untuk berolahraga karena merasa kelelahan dan hanya ingin istirahat. Padahal, jarang berolahraga bisa menyebabkan kepadatan tulang berkurang.
Jadi meskipun Anda sibuk bekerja, usahakan untuk rutin berolahraga sehingga terhindar dari osteoporosis atau kerusakan tulang yang lainnya.
Pastikan Anda aktif bergerak setiap hari sehingga tubuh selalu bugar. Anda bisa memilih jenis olahraga sesuai kemampuan, seperti: jalan santai di pagi hari, yoga, latihan angkat beban, bersepeda dan olahraga lainnya.
