Network
JURNALSUMSEL.COM - Para bunda yang memiliki anak yang berusia 5 hingga 12 tahun wajib tahu apa yang dibutuhkan anak di usia tersebut, terutama untuk tumbuh kembangnya.
Bunda bisa mencoba mengajak buah hati melakukan aktivitas fisik atau berolahraga selama 60 menit per hari. Selain baik untuk tumbuh kembang tulang, otot dan otak anak.
Faktanya dengan melakukan beberapa aktivitas fisik bersama dapat berdampak baik pada imunitas anak Anda.
Ketua Indonesia Asosiasi Ahli Gizi Olahraga (ISNA), Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes mengatakan tulang dan otot anak telah diatur sedemikian rupa untuk terus bergerak agar tulang dan ototnya bertumbuh.
Baca Juga: Simak Bedanya Gejala Umum Pasien Covid-19 yang Telah Divaksin
Nah, para bunda harus tahu gerakan fisik apa yang boleh dilakukan dan tidak. Jika bisa lakukan gerakan yang terukur dan teratur.
"Gerakan yang seperti itu akan mengoksigenisasi jaringan tubuh anak. Kalau jaringan tubuh anak ada tulang, ada otot, ada sel, otak kalau teroksigenisasi dengan baik maka tulang akan bertumbuh dengan baik," kata dr.Rita.
"Otot juga berkembang dengan baik maka pertumbuhan tinggi badannya akan maksimal apalagi kalau dia mengkonsumsi kalsium sesuai kebutuhan dia," lanjutnya.
Tidak hanya itu, otak anak juga membutuhkan energi yang didapatkan dari karbohidrat kompleks sekaligus butuh oksigen untuk bisa membuat otak tersebut melakukan proses berpikir.
