Network
3. Minum segelas besar air
Penting untuk mengawali pagi dengan minum air putih. Minum air putih setelah bangun tidur tak hanya membantu merehidrasi tubuh, tetapi juga menghilangkan bau mulut di pagi hari.
Minum air putih setelah bangun tidur juga dapat melatih pikiran mindful. Saat minum, coba rasakan semua sensasi yang muncul. Mulai dari beratnya gelas, dinginnya air, hingga aliran air yang melewati mulut menuju kerongkongan.
Baca Juga: Kuliah Sambil Bekerja? Simak 5 Kelebihan yang Kamu Dapatkan Jika Sanggup Melakukannya
4. Mendengarkan musik
Dunia berjalan dengan cepat. Sebelum memasuki ritme aktivitas yang cepat ini, awali pagi dengan mendengarkan musik yang menenangkan. Musik-musik menenangkan ini sebaiknya didengarkan sebelum jam 07.00 pagi.
5. Persiapkan pikiran optimistis
Sebelum meninggalkan rumah atau memulai aktivitas, arahkan pikiran menjadi positif. Pikirkan hal-hal yang patut disyukuri di pagi hari.
Misalnya cuaca yang cerah, keberadaan hewan peliharaan yang menggemaskan, atau hal-hal lain. Menurut praktisi mindfulness, membentuk pikiran positif sebelum beraktivitas tak hanya memperbaiki cara pandang tetapi juga ketahanan mental.***
