Network
Metode pengobatan lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi fobia sosial adalah terapi perilaku dan cognitive behavioral therapy (BT).
Terapis akan membantu penderita mengenali rasa takut sekaligus melatih untuk mengubah rasa takut dan cemas menjadi rasa yang lebih menyenangkan.
Penderita akan dilatih menyadari bahwa keadaan tersebut sebenarnya tidak perlu terlalu ditakuti dan dicemaskan.
Terapi ini dimulai dengan menghadapkan penderita dengan situasi tidak nyaman yang bersifat ringan, kemudian perlahan ditingkatkan.
11. Terapi relaksasi
Dalam terapi ini, penderita akan diajarkan teknik pernapasan dan meditasi. Dengan demikian, penderita juga bisa melakukan relaksasi sederhana di rumah sehingga merasa lebih santai dan seiring waktu fobia sosial bisa sembuh.
Sangat disayangkan, cara ini hanya dapat membantu mengurangi stres yang timbul karena fobia sosial tertentu dan kurang efektif untuk mengatasi fobia sosial umum.
Jadi teman-teman, media sosial itu memang terdapat baik dan buruk di dalamnya, oleh karena itu kita harus pandai memfilter dn membatasi aktifitas yang dirasa kurang cukup penting untuk bisa diexpose di media sosial ya temen!***
