Network
Sebelumnya, artikel ini telah lebih dulu terbit di Mantra Sukabumi dengan judul "Selain Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental, 5 Makanan Ini Juga Dapat Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh".
Menurut Ahli gizi Charlotte Faure Green, bukan waktunya untuk menyalahkan diri sendiri tentang apa yang Anda makan. Tapi ingat, pola makan yang penuh pada buah dan sayuran tidak hanya meningkatkan kesehatan mental tetapi akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh Anda.
Baca Juga: Presenter Larry King Meninggal Dunia Setelah Terinfeksi Covid-19
Baca Juga: Wilayah Baduy Tercatat Nol Kasus Positif Covid-19 Selama Pandemi, Ternyata Ini Rahasianya
Dikutip dari The Sun pada Minggu, 24 Januari 2021, Charlotte membagikan 5 makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mental, yakni sebagai berikut.
1. Kacang panggang
Kacang merupakan makanan yang memiliki kandungan protein tingkat tinggi, termasuk triptofan baik dan berfungsi sebagai pengangkat suasana hati.
Selain itu, kacang juga baik untuk jantung dan juga otak Anda.
Kacang mengandung vitamin B, membuat kacang-kacangan menjadi makanan all-in-one untuk suasana hati yang baik.
2. Kopi
Kopi merupakan minuman yang paling populer di dunia, bahkan penelitian menunjukkan kandungan kafein dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak.
Baca Juga: Gol di Menit-Menit Terakhir, Manchester City Kalahkan Cheltenham Town
