Network
Akan tetapi, jangan terlalu banyak menarik napas dalam-dalam karena akan menyebabkan hiperventilasi.
Hiperventilasi akan menyebabkan turunnya jumlah dar kaya oksigen yang mengalir ke otak kita.
2. Fokus Dalam Menarik Napas
Teknis fokus dalam menarik napas dalam-dalam ini dapat kamu lakukan dengan duduk atau berbaring di tempat yang nyaman.
Kemudian, perhatikan bagaimana rasanya saat anda menarik dan membuat napas secara normal. Ambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda.
Baca Juga: Wakil Gubernur DKI Jakarta Sebut Tidak Ada Efek Samping dari Vaksinasi Covid-19 di Jakarta
Baca Juga: Industri Makanan dan Minuman di Indonesia Berikan Nilai Ekspor Tertinggi, Tembus 27,59 Miliar Dolar
Terus, Buang napas dengan cara apa pun yang paling nyaman bagi anda, desahlah jika Anda mau serta perhatikan naik turunnya perut Anda.
Teknik ini dapat kamu lakukan selama 20 menit agar dirimu lebih tenang.
3. Bernapas dengan Seimbang
