Olahraga di Rumah Saja, Ini 6 Manfaat Lompat Tali, Salah Satunya Memadatkan Tulang

Lengan dan bahu bekerja dengan baik, berkat pekerjaan tubuh bagian atas dalam memegang dan menggerakkan tali.

5. Penguatan dasar panggul

Stokes mengatakan bahwa, banyak wanita mengatakan kepadanya bahwa mereka tidak suka lompat tali karena dapat menyebabkan kebocoran kandung kemih.

Bagi beberapa orang paling sering wanita yang pernah melahirkan tekanan yang disebabkan oleh lompatan pada kandung kemih, ditambah kelemahan pada otot dasar panggul, dapat menyebabkan efek ini.

Tetapi Stokes mencatat bahwa seiring waktu, lompat tali sebenarnya dapat membantu memperkuat otot dasar panggul jika fokus untuk melibatkan inti sepanjang waktu.

6. Kepadatan tulang

Latihan beban, seperti lompat tali, sangat bagus untuk meningkatkan dan mempertahankan kekuatan tulang. Mirip dengan bagaimana otot harus dipecah untuk tumbuh kembali lebih kuat.

Ketika tulang kita terkena benturan, hal itu mendorong sel untuk membangun kembali dan menjadi lebih padat. ***