Network
JURNALSUMSEL.COM - Banyak sekali orang yang berusaha keras untuk mencapai tubuh ideal dengan melakukan program diet.
Namun, banyak juga yang terkadang merasa putus asa karena berat tak kunjung turun padahal sudah mencoba segala macem jenis diet.
Banyak dari kita melakukan kegiatan makan dengan metode multitasking, atau dibarengi dengan melakukan aktivitas lain.
Saat makan, kita sering membagi fokus kepada hal-hal lain seperti; bermain gadget, menonton TV, atau memikirkan suatu hal yang seharusnya tidak difikirkan.
Sehingga ketika makan, kita tidak memperhatikan jumlah makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh.
Fokus pada makanan yang dikonsumsi merupakan hal yang sangat penting, dengan fokus pada apa yang dimakan, seseorang akan lebih merasakan kenikmatan dari makanan tersebut.
Baca Juga: Ingat! Jangan Lakukan Hal Ini Saat Pendaftaran CPNS 2021 Nanti
Baca Juga: Jelang Seleksi CPNS 2021 Maret Nanti, Jangan Lupakan 8 Dokumen Wajib Berikut Ini
Selain itu, fokus pada makanan juga dapat menurunkan berat badan karena kita dapat mengontrol jumlah makanan yang masuk.
Mengutip dari channel Youtube Satu Persen, ini tips menurunkan berat badan tanpa harus diet dengan metode mindful eating;
