JURNALSUMSEL.COM - Awet muda tentu idaman banyak orang. Namun tak semua bisa mendapatkannya.
Ada beberapa langkah yang harus dilakukan agar terlihat awet muda. Selain olahraga, tentu harus jaga makan.
Untuk terlihat awet muda, juga harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat.
Baca Juga: Bawa Bom Molotov saat Aksi Massa UU Cipta Kerja, Sejumlah Pemuda Digiring ke Polrestabes Palembang
Ada asupan yang bisa membuat kalian terlihat lebih muda luar dalam.
Berikut ini lima makanan dan minuman yang bisa membuatmu terlihat awet muda, sebagaimana dilansir Jurnal Sumsel dari Pikiran-Rakyat.com dalam artikel "5 Makanan dan Minuman yang Membuatmu Terlihat Lebih Muda, Salah Satunya Kaldu Tulang":
1. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat melindungi dari radikal bebas.
Selain itu teh hijau juga melindungi kolagen kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan dapat mengurangi tanda-tanda penuaan.
Baca Juga: Layanan Delivery Online dengan ShopeePay? Ini Fitur Barunya!
2. Dark Chocolate
Dark chocolate atau cokelat hitam dengan kandungan flavanol tinggi dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
Ini juga dapat meningkatkan hidrasi kulit, ketebalan dan kehalusan.
Baca Juga: 3 Nama Pelatih Top yang Mungkin Latih Manchester United Selain Mauricio Pochettino
3. Sayuran
Sayuran sangat padat nutrisi dan sangat rendah kalori.
Beberapa sayuran tinggi karotenoid seperti beta karoten. Ini dapat melindungi dari radiasi matahari dan radikal bebas, yang keduanya dapat menyebabkan penuaan kulit.
Baca Juga: Sebut Presiden AS Donald Trump Masih Idap Covid-19, Joe Biden Ogah Debat
4. Alpukat
Alpukat mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari dan juga dapat membantu melindungi DNA di sel kulit.
5. Kaldu Tulang
Kandungan kolagen yang tinggi dalam kaldu tulang dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kerutan serta tanda-tanda penuaan lainnya.
Baca Juga: Polri Rilis Data Kecelakaan di Indonesia, Berikut Ini 5 Provinsi dengan Jumlah Terbanyak
Dalam sebuah penelitian, kedalaman kerutan berkurang secara signifikan pada wanita pascamenopause yang mengonsumsi suplemen kolagen bersama dengan nutrisi pendukung kulit lainnya seperti vitamin C dan E selama 12 minggu.***(Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)