JURNALSUMSEL.COM – Jangan terpukau dengan adegan pasangan romantis yang berciuman sesaat setelah bangun tidur di pagi hari.
Pasalnya hal tersebut “cukup jarang” benar-benar terjadi di kehidupan nyata.
Faktanya, banyak di antara kita yang bangun di pagi hari dengan nafas bau naga.
Berbagai hal pun dapat menjadi penyebab dari kebiasaan tersebut. Mulai dari apa yang dikonsumsi sebelum tidur, hingga kebiasaan ketika tidur.
Nah bagi kamu yang tengah mencari cara untuk menghilangkan bau nafas dan memperoleh nafas segar di pagi hari, berikut kami telah merangkum 5 tipsnya,
yuk simak ke bawah.
1. Hindari menggunakan obat kumur sebelum tidur
Meskipun obat kumur dapat membuat napas menjadi segar untuk waktu yang singkat, obat kumur juga dapat membuat mulut menjadi kering.
Sebagian besar obat kumur mengandung alkohol, dan tentu kandungan satu ini memengaruhi produksi air liur alami di mulut.
Karena tubuh biasanya memproduksi lebih sedikit air liur di malam hari, sel-sel mati yang menumpuk di lidah dan gusi tidak akan hilang dan menyebabkan keadaan bangun pagi dengan mulut bau naga.
Baca Juga: Turunan DNA Mobil Balap Toyota, Yaris GR Siap Meluncur di Indonesia, Segini Harga Jualnya
Baca Juga: Antisipasi Ulah Nakal Mafia Tanah, Ini 5 Langkah Pencegahan yang Dapat Kamu Lakukan
2. Jangan tidur dengan keadaan mulut terbuka
Banyak dari kita bernapas melalui mulut saat kita tidur, tanpa disadari hal ini dapat menyebabkan kekeringan di mulut dan mendorong bakteri untuk menetap.
Faktanya, selain bau mulut kronis, pernafasan melalui mulut bahkan bisa mengakibatkan kerusakan gigi dan gusi berdarah.
Hal ini terjadi karena kebiasaan bernafas melalui mulut, dapat mempengaruhi keseimbangan pH mulut dan merubah jenis bakteri di lingkungan bagian dalam mulut.
Beberapa dokter gigi bahkan menyarankan penutup mulut sebagai cara untuk mengatasi masalah ini.
3. Jangan hanya sikat gigi, tapi lakukan juga sikat lidah
Sama seperti gigi, lidah juga dapat menampung bakteri yang membuat napas berbau naga di pagi hari.
Jika tidak menyikat lidah, bakteri di dalam mulut akan berkembang biak, dan menyebabkan seseorang terbangun di pagi hari dengan bau mulut.
Sementara itu, tidak perlu menggunakan pengerik lidah, menggunakan sikat gigi berbulu lembut juga dapat membersihkan lidah kok.
Baca Juga: Bikin Tenang dan Nyaman, Berikut 5 Makanan dan Minuman yang Mampu Meningkatkan Kualitas Tidur
4. Cobalah gunakan minyak tertentu untuk mulut
Metode penyegar nafas menggunakan minyak ini berasal dari India dan telah terbukti dapat memutihkan gigi dan meningkatkan kesehatan gigi.
Ambil satu sendok makan minyak dan oleskan di sekitar mulut selama 15-20 menit.
Bakteri penyebab bau mulut akan menempel pada minyak dan larut di dalamnya.
Kamu juga dapat menggunakan minyak apa saja, tetapi banyak orang lebih suka minyak kelapa atau zaitun karena rasanya yang enak.
5. Hindari kopi di pagi hari
Hal ini mungkin akan sulit dihindari karena telah menjadi kebiasaan, namun percaya atau tidak, menyesap kopi di pagi hari bisa jadi salah satu penyebab seseorang memiliki nafas sebau naga.
Kopi memiliki efek mengeringkan, yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit air liur.
Banyak orang juga menambahkan susu atau krim ke kopi mereka, dan produk susu sering memicu bau mulut.
Nah itulah 5 tips yang dapat kamu lakukan untuk memperoleh nafas segar dan terhindar dari bau naga di pagi hari. Karena dengan begitu kepercayaan dan mood kamu untuk mengawali hari juga dapat meningkat.***