JURNALSUMSEL.COM - Beberapa jenis minuman yang populer pada saat ini ternyata bisa membuat efek jahat bagi tubuh kita dan membuat datangnya penyakit.
Dari resiko meningkatnya penyakit diabetes, jantung, serta kemungkinan patah tulang, seperti dikutip JURNAL SUMSEL dari laman Eat This, Minggu, 14 Februari 2021.
1. Kopi Manis
Kopi manis memberikan lebih dari sekadar ledakan energi yang dibutuhkan tubuh per hari, Frappuccino caramel dalam ukuran besar misalnya, dapat memberi sekitar 500 kalori, Jadi, bijaklah memilih jenis kopi maupun bahan campuran yang sehat.
2. Teh Manis
Jika tanpa pemanis, jenis teh tertentu bisa menjadi sumber antioksidan yang menyehatkan. Namun, teh manis, yang sering kali mengandung banyak gula dan kafein, dapat memiliki efek yang sangat merusak kesehatan.
Baca Juga: Donald Trump Bebas dari Pemakzulan, Ketua DPR AS Nancy Pelosi: Partai Republik Pengecut!
Baca Juga: HORE! Kemendikbud Rekrut 1 Juta PPPK: Peluang Besar Bagi Guru Honorer, Nadiem: Harus Diseleksi!
Jika minum terlalu banyak teh manis, berisiko menyebabkan sakit kepala dan masalah tidur. Jay Cowin, ahli gizi terdaftar di ASYSTEM mengatakan akibatnya dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Menurut artikel tahun 2015 yang diterbitkan di New England Journal of Medicine, minum es teh manis dalam jumlah besar dapat menyebabkan ginjal karena konsumsi oksalat yang berlebihan. Namun ada teh yang baik termasuk untuk mengelola berat badan.
3. Jus Buah Dalam Kemasan
Hanya karena ada kandungan buah, tidak berarti jus yang diminum itu sehat.
Selain tinggi kalori dan gula, jus dalam bentuk cair, melewati sebagian besar proses pencernaan dan diserap langsung ke aliran darah yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah serta resistensi insulin, menurut Heather Hanks , MS, ahli nutrisi dari Instapot Life
4. Soda Berwarna Gelap
Soda memiliki kandungan nutrisi yang cukup buruk, tetapi minum soda berwarna gelap mungkin memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan bagi kesehatan selain menambahkan kalori kosong ke dalam makanan.
Baca Juga: 5 Cara Asyik Rayakan Valentine Sendiri, Nomor 4 Wajib Dicoba
Baca Juga: 7 Rekomendasi Tempat Paling Romantis di Indonesia Untuk Perayaan Valentine
Asam fosfat dalam soda hitam membuatnya lebih buruk bagi kesehatan daripada soda bening, Megan Wong, RD, ahli gizi terdaftar di AlgaeCal mengatakan terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium.
"Itulah mengapa penelitian telah mengaitkan asupan minuman ringan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dan risiko patah tulang yang lebih tinggi,” tuturnya.
5. Protein Kocok
Menikmati shake atau protein kocok pasca-latihan fisik mungkin menyegarkan. Akan tetapi itu berbahaya bagi tubuh, alih-alih mendapatkan manfaat.
Celine Beitchman, MS, direktur nutrisi di Institute of Culinary Education, menjelaskan bahwa rata-rata orang, bahkan mereka yang menghindari produk hewani, mendapat banyak protein dari makanan mereka.
Saat mengonsumsi protein secara berlebihan setiap hari, hal itu juga dapat membuat ginjal bekerja terlalu keras.
Baca Juga: BCL Ungkap Saat Malam Meninggalnya Ashraf Sinclair: Penyesalan Terbesar Gue
Beitchman menjelaskan, bahwa konsumsi protein yang berlebihan juga dapat menyebabkan penyimpanan lemak berlebih.
6. Minuman Berenergi
Meskipun minuman berenergi dapat membantu saat merasa lesu, namun kandungan kafeinnya yang tinggi sebenarnya dapat menyebabkan kelelahan yang semakin parah dalam jangka panjang.
“Selain berdampak negatif pada tidur, kafein "juga menghambat produksi kolagen di kulit, yang menyebabkan penuaan kulit dini dengan lebih banyak keriput," jelas ahli gizi bersertifikat Ann Ramark dari A Younger Skin.***