JURNALSUMSEL- Kadang kita terlalu khawatir dan cemas, yang kemudian berdampak buruk bagi kesehatan, gangguaan ini biasa dikenal dengan sebutan Anxiety Disorder
Perasaan cemas sesekali normal selama masa-masa stres. Namun, bagi orang-orang dengan gangguan kecemasan atau Anxiety Disorder,
Kekhawatiran atau ketakutan ini tidak kunjung hilang dan gejalanya meningkat serta mengganggu kehidupan sehari-harinya
Menurut National Institute of Mental Health (NIMH),terdapat beberapa gangguan kecemasan yang sama.
Faktanya, ada beberapa jenis gangguan kecemasan yaitu gangguan kecemasan umum, gangguan panik, dan gangguan terkait fobia.
Kenali 9 tanda ini yang mendiagnosamu apakah terpapar Anxiety Disorder?
Baca Juga: Ramal Presiden Jokowi Lengser, Mbak You Dilaporkan ke Polisi!
Baca Juga: Bukan Tahun Ini Saja, Banjir Besar di Kalsel Sudah Ada Sejak Tahun 2006, Ini Penyebab Utamanya
1. Kekhawatiran tidak lagi "membantu" sama sekali
Asisten profesor psikologi klinis di University of California, Berkeley, Aaron Fisher, PhD menjelaskan bahwa sejumlah kekhawatiran tertentu membantu orang menjalani hari mereka.
Karena, sedikit tekanan yang dirasakan, itulah yang memotivasi untuk menyelesaikan tugas dan menjaga agar hidup tetap teratur.
Namun, terlalu banyak kekhawatiran bisa menjadi salah satu gejala gangguan kecemasan, penyakit mental paling umum di Amerika Serikat
2. Menjadi pencemas, tetapi mengalami transisi besar dalam hidup
Direktur Klinik Psikologi di Universitas California, Los Angeles, Danielle Keenan-Miller, PhD mengatakan bahwa, meskipun gangguan kecemasan dapat muncul pada usia berapa pun.
Banyak peneliti melacak ciri-ciri spesifik yang ditunjukkan pasien sepanjang hidup, bahkan di usia muda.
“Gangguan kecemasan cenderung dimulai pada usia yang sangat muda, dan biasanya terlihat pada anak-anak dan remaja.
Orang yang memiliki gangguan kecemasan umum akan menggambarkan diri mereka sebagai orang yang selalu merasa khawatir, ”tutur Danielle
Baca Juga: 20 Daftar Beasiswa Dalam dan Luar Negeri terbaru 2021, Jangan Lupa Catat Deadlinenya!
Baca Juga: Tidak Mencapai Target, Menaker Sebut Penyaluran BSU Terkendala Masalah Rekening
Dalam penjelasannya Danielle melanjutkan , "Bagi orang lain, mereka dapat mengatasi dengan cukup baik dan tidak pernah mengalami kecemasan yang signifikan sampai ada transisi besar dalam hidup mereka atau jenis pemicu stres lainnya."
Banyak orang akan mulai mengalami gejala kecemasan yang tidak normal setelah peristiwa besar dalam hidup mereka terjadi,
Seperti mengambil pekerjaan baru, memiliki anak, menjadi orang tua tunggal, atau pindah.
3. Baru Mengalami Peristiwa Traumatis
Meskipun beberapa psikolog tidak mengkategorikan gangguan stres pasca trauma (PTSD) sebagai gangguan kecemasan, mengalami pengalaman yang sangat negatif atau menakutkan dapat berdampak signifikan pada tingkat kecemasan seseorang.
4. Mengalami satu atau beberapa serangan panik
Fisher menekankan bahwa satu serangan panik tidak selalu menunjukkan gejala gangguan kecemasan.
Namun salah satu perawatan psikologis yang paling efektif untuk gangguan panik adalah terapi eksposur, yang mengharuskan seseorang memaparkan diri pada serangan panik dan pemicunya untuk mengatasi rasa takut secara langsung.
5. Membentuk hidup Anda di sekitar ketakutan Anda
Seorang profesor psikologi klinis di UC Berkeley, Menurut Ann Kring, PhD berpendapat bahwa banyak orang dengan gangguan kecemasan beroperasi dengan baik tanpa menyadari bahwa mereka mengalaminya karena mereka menghindari menghadapi apa yang membuat mereka khawatir atau takut.
Baca Juga: PSSI Ajukan 178 Nama Penerima Vaksin Covid-19, Ini Kata Kemenpora
Baca Juga: Bantu Pengungsi Korban Gempa Sulbar, Kemensos Dirikan 10 tenda darurat di Kabupaten Mamuju
6. Kecemasan membuat tidak bisa menghadiri acara sosial yang seharusnya dihadiri
Merasa gugup di depan orang banyak adalah hal yang normal, begitu juga demam panggung sebelum presentasi atau pidato.
Tetapi ketika berada di dekat orang lain menjadi sulit atau menegangkan, itu mungkin merupakan tanda kecemasan sosial
7. Mengalami gejala fisik
Gejala fisik kecemasan yang sederhana seperti rasa lapar terus-menerus dan postur tubuh yang buruk dapat menjadi tanda bahwa seseorang akan mengalami gangguan emosi.
Dokter biasanya mengevaluasi gejala fisik ini untuk melihat apakah ada penyebab medis lain sebelum kecemasan.
8. Anda sering sulit tidur
Banyak dari kita pernah mengalami setidaknya satu malam tanpa tidur karena kecemasan tentang sesuatu dalam hidup kita, tetapi ketika insomnia mulai menjadi kejadian biasa, itu tidak sehat.
“Jika Anda tidak banyak tidur pada malam sebelum maraton pertama Anda, itu mungkin baik-baik saja,” kata Keenan-Miller.
Tetapi jika Anda tidak tidur selama berminggu-minggu karena Anda khawatir tentang perlombaan yang akan datang, meskipun yang Anda pikirkan adalah penyebab stres yang nyata, Anda mungkin tidak ingin hal itu berlangsung lama. Itu mengganggu fungsi kehidupan orang," lanjutnya.
Baca Juga: Generasi Abad 21 Harus Pahami 6 Kemampuan Berpikir Kritis, Tak Semua Individu Miliki Kemampuan ini!
Baca Juga: Tayang Dua Bulan Lebih Awal, ‘Godzilla Vs Kong’ akan Bertarung di Bioskop dan HBO Max
9. Kecemasan akan menyebabkan seseorang sangat tertekan
Gangguan psikologis semuanya terjadi di sepanjang "rangkaian pengalaman manusia," kata Fisher, yang berarti bahwa kita semua mengalami, dan dimaksudkan untuk mengalami, beberapa gejala kecemasan ini sesekali.
Faktor penentu terpenting apakah kecemasan Anda telah menjadi gangguan yang layak diobati atau tidak adalah apakah hal itu menyebabkan Anda sangat tertekan, atau menghalangi Anda untuk dapat menjalani hidup Anda. ***