Network
JURNALSUMSEL.COM - Jika ingin menurunkan berat badan biasanya dilakukan dengan olahraga seperti lari pagi, push up, squat, aerobic, zumba, yoga, atau olahraga lainnya.
Mengatur pola makan dan mengurangi makan berlemak juga biasanya jadi cara ampuh bagi orang yang sedang menurunkan berat badan.
Biasanya, saat menurunkan berat badan, orang-orang cenderung akan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, serta mengurangi asupan karbohidrat dan glukosa.
Cara tersebut dinilai ampuh jika dibarengi dengan olahraga rutin agar proses pembakaran lemak berjalan sempurna.
Namun tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan secara alami juga bisa dilakukan saat menjelang tidur?
Caranya yakni dengan mengkonsumsi beberapa jenis minuman menjelang Anda tidur di malam hari.
Tips menurunkan berat badan dengan minuman ini berasal dari Pakar Ayurveda sekaligus Dokter di India, Dr. Ashuatosh Gautam.
Menurutnya untuk menurunkan berat badan secara efektif, seseorang harus memiliki sistem pencernaan yang baik selain harus diiringi olahraga.
Berikut empat minuman yang dapat bantu menurunkan berat badan saat diminum sebelum tidur beserta cara membuatnya.
Baca Juga: Sinopsis 'Cinderella at 2AM' yang Akan dibintangi oleh Moon Sang Min dan Shin Hyun Been
1. Teh Kayu Manis
Teh kayu manis sarat dengan berbagai khasiat bermanfaat bagi kesehatan. Mengonsumsinya dalam bentuk teh saat tidur dapat meningkatkan kemampuan metabolisme Anda.
Cara Membuat:
Siapkan 1 cangkir air mendidih dan 1 sendok teh bubuk kayu manis. Campur menjadi satu dan biarkan terendam selama sekitar 20-30 menit. Minumlah secangkir teh kayu manissetidaknya setengah jam sebelum tidur untuk hasil yang efektif.
2. Jus Lidah Buaya
Meminum lidah buaya sebelum tidur dapat membantu Anda membuang lemak ekstra secara alami.
Selain itu, menurut buku Healing Foods, jus lidah buaya juga dapat berguna dalam kasus sindrom iritasi usus besar dan merupakan obat pencahar yang terkenal membantu mengeluarkan parasit dari saluran pencernaan.
Cara Membuat:
Kikis lapisan luar daun lidah buaya dengan pisau. Keluarkan bagian kuning di dalam daun lidah buaya dan keluarkan gelnya. Campur dengan dua gelas air dan haluskan.
Tuangkan jus ke dalam gelas dan nikmati minuman ramah penurun berat badan ini sebelum tidur.
Baca Juga: Resep Kue Kering Simpel, Cara Membuat Bola Coklat untuk Lebaran dengan Bahan Seadanya
3. Susu kunyit
Kunyit dikenal dengan berbagai khasiat termasuk membantu meningkatkan metabolisme yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Sifat antioksidannya dapat mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh kita dan menjaga pencernaan kita berjalan lancar saat kita tidur. Susu, di sisi lain, mengisi tubuh dengan kalsium dan protein yang membantu kita tidur nyenyak.
Cara Membuat:
Rebus susu dengan setengah sendok teh bubuk kunyit atau satu inci kunyit mentah. Minumlah sebelum tidur selagi masih panas.
4. Jus timun dan Peterseli
Jus timun dan peterseli ini dapat mempercepat proses penurunan berat badanjika dikonsumsi secara teratur.
Timun memiliki kandungan air dan serat yang tinggi dan hampir tidak mengandung kalori.
Peterseli dikenal karena sifat diuretiknya yang ringan serta kandungan mineral dan vitamin yang tinggi.
Keduanya adalah makanan kaya nutrisi yang juga dikenal dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang efisien.
Baca Juga: Resep Kue Kering Simpel, Cara Membuat Bola Coklat untuk Lebaran dengan Bahan Seadanya
Karena keadaan tubuh seseorang berbeda-beda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mengaplikasikannya untuk menurunkan berat badan.***
