JURNALSUMSEL.COM - Kita sudah tak awam dengan anjuran untuk selalu minum air putih yang baik bagi tubuh dan kesehatan kita. Namun, dinilai berbahaya jika kita mengonsumsinya berlebihan.
Ternyata, mengonsumsi air putih / mineral akan menyebabkan beberapa efek buruk seperti keracunan air atau sering disebut hiponatremia yang menyebabkan bagian dalam sel membanjir karena kadar natrium rendah yang tidak normal dalam aliran darah.
Keracunan air dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kejang, koma, dan bahkan kematian. Seperti dikutip dalam laman Pikiran-Rakyat.com yang berjudul "Tak Boleh Sembarangan, Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Berbahaya".
Berikut gejala-gejala yang terjadi jika banyak mengonsumsi air putih :
1. Sering Buang Air Kecil Termasuk pada Malam Hari
Baca Juga: Gubernur Jabar Ridwan Kamil Daftar Jadi Relawan Uji Klinis Vaksin Covid-19
Menurut Klinik Cleveland, kebanyakan orang buang air kecil antara 6 dan 8 kali sehari. Jika Anda buang air kecil lebih dari 10 kali sehari, hal ini karena kelebihan air minum.
2. Merasa Mual
Gejala overhidrasi sangat mirip dengan dehidrasi. Ketika Anda minum terlalu banyak air, ginjal menjadi tidak mampu membuang kelebihan cairan, dan air mulai mengumpul di dalam tubuh.
Baca Juga: Tambah 49 Pasien, Positif Covid-19 di Sumsel Kini Capai 3602 Kasus
Hal ini dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, seringkali termasuk mual, muntah, dan diare.
3. Sakit Kepala Berdenyut
Ketika Anda minum terlalu banyak air, konsentrasi garam dalam darah berkurang, menyebabkan sel-sel di seluruh organ tubuh membengkak.
Pada saat konsentrasi garam rendah, sel-sel Anda tumbuh. Ketika Anda minum terlalu banyak air, otak Anda sebenarnya tumbuh dalam ukuran dan menekan tengkorak.
Tekanan tambahan ini dapat menyebabkan sakit kepala yang berdenyut dan masalah kesehatan yang lebih serius seperti gangguan otak dan kesulitan bernapas.
Baca Juga: Pemain Ipswich Town Sudah Tak Sabar Latihan dengan Timnas Indonesia
4. Otot-otot Terasa Lemah dan Cenderung Mudah Kram
Minum terlalu banyak air, membuat kadar elektrolit Anda turun dan keseimbangan itu terganggu. Kadar elektrolit yang rendah dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, termasuk kejang otot dan kram.
Anda dapat mencegah masalah otot dengan mengganti beberapa gelas air sehari dengan air kelapa, yang penuh dengan elektrolit dan 100 persen alami.
Baca Juga: Bikin Tribute Buat Mendiang Sang Ibu, Mikha Tambayong Nangis Saat Rekam Lagu
5. Merasa Lelah
Minum terlalu banyak air, akan membuat ginjal harus bekerja lebih keras lagi, menciptakan reaksi stres dari hormon Anda yang membuat tubuh stres dan lelah.
Jika Anda terus-menerus minum air dan kesulitan untuk bangun dari tempat tidur, itu mungkin karena telah menambahkan stres yang tidak perlu pada ginjal.*** (Mitha Paradilla Rayadi/Pikiran-rakyat.com)