Network
JURNALSUMSEL.COM – Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, kondisi tubuh yang sehat akan menunjang segala aktivitas dengan baik.
Peralihan cuaca panas menjadi dingin akan rentah membuat tubuh terserang berbagai penyakit.
Pada saat ini musim hujan sudah terjadi beberapa wilayah di Indonesia, ancaman penyakit dan bencana alam akibat hujan akan timbul.
Penyakit yang ditimbulkan oleh bakteri, virus, atau kondisi tubuh yang lemah memang tak kenal musim tetapi suhu dingin yang ditimbulkan hujan akan mudah menimbulkan perkembangan penyakit.
Baca Juga: Sah! Putri Bill Gates Resmi Menikah Secara Islam dengan Seorang Atlet Berkuda
Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Bisa Mencerahkan Kulit Wajah, Ada Susu hingga Lidah Buaya
Penyakit yang biasa dialami saat musim hujan seperti, influenza atau flu, diare, demam tifoid (Tipes), demam berdarah, malaria, Leptospirosis (kencing tikus).
Penyakit-penyakit tersebut dapat diatasi dengan pola hidup yang baik dan asupan yang baik.
Dikutip JurnalSumsel.com dari halaman hellosehat.com, ada 6 tips cara menjaga kesehatan di musim hujan.
Beberapa tips ini bisa dipergunakan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh saat musim hujan.
Baca Juga: Cek Penerima BSU Subsidi Gaji Tahap 5 BPJS Ketenagakerjaan Lewat HP dengan Cara Ini
1. Konsumsi Guava atau Jambu Biji
Memakan jambu biji berbentuk buah atau minum jusnya dapat menjaga tubuh dari potensi terinfeksi penyakit, ini disebabkan jambu biji mengandung vitamin C.
Vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak terinfeksi penyakit seperti flu, batuk, dan pilek.
Kandungan jambu biji bersifat antimikroba yang dapat membunuh virus dan bakteri yang akan menginfeksi tubuh.
2. Berolahraga.
Tetap melakukan olahraga walaupun pada saat musim hujan, olahraga yang bisa dilakukan didalam ruangan seperti yoga, pilates,gym, dan lain-lan.
Baca Juga: Cek Penerima BSU Subsidi Gaji Tahap 5 BPJS Ketenagakerjaan Lewat HP dengan Cara Ini
Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga mendukung kinerja daya tahan tubuh .
3. Vaksinasi Influenza
Aktivitas padat yang harus tetap dilakukan pada saat musim hujan, kebugaran tubuh diperlukan untuk melakukan aktivitas dengan baik.
Vaksinasi ini dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak tertular berbagai jenis penyakit.
4. Mencuci Tangan
Mencuci tangan adalah hal sepele tetapi jika jarang dilakukan akan menimbulkan kondisi kesehatan terganggu, ini diakibatkan kontak fisik akan membawa virus atau bakteri.
Cuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer selepas melakukan kegiatan atau ketika ingin mengonsumsi makan.
5. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Mengkonsumsi makanan kaya akan nutrisi akan membuat tubuh fit, kekebalan tubuh meningkat dan tidak mudah terserang penyakit.
Makanlah berbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan agar daya tubuh tahan tubuh terjaga dengan baik.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu tempuh untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah musim hujan.***
