Network
Baca Juga: Cek, Inilah Syarat Umum CPNS 2021 Selain Dokumen yang Harus Dipersiapkan Dari Sekarang!
Menurut beberapa penelitian dan pakar kesehatan, hal lain yang dapat menurunkan kualitas tidur adalah makan malam terlalu larut. Sebab, saat kita makan, respons insulin tubuh mulai bekerja. Hal ini dapat memicu perasaan terjaga.
"Saat kita makan larut malam, otot yang mencerna dan memetabolisme makanan kita harus tetap bekerja saat mereka harus istirahat," kata ahli diet di Cone Health Nutrition and Diabetes Management Kate Watts, MS, RDN, LDN, CDE.***
