Ingin Hasil Maksimal? Hindari, 5 Hal Terlarang yang Sebaiknya Tidak Kamu Lakukan Jika Hendak Berolahraga

JURNALSUMSEL.COM – Kebiasaan sebeum berolahraga dapat saja memberikan hasil yang buruk dan baik tergantung dengan apa yang kita lakukan.

Hal sederhana seperti menghindari kopi, atau mengenakan pakaian ketat dapat saja memberikan efek baik, ketika hendak melakukan olahraga setelahnya.

Namun begitupun, rutinitas sebelum berolahraga yang tepat mampu membuat tubuh berfungsi lebih efisien dan maksimal.

Berikut kami paparkan 5 hal terlarang yang sebaiknya tidak dilakukan ketika hendak mulai berolahraga.

1. Jangan mulai berolahraga dengan perut kosong.

Beberapa orang menggunakan "puasa" kardio, yang dilakukan dengan perut kosong.

Teorinya adalah bahwa tubuh akan memakan lemak dan karbohidrat sebagai energi, yang dapat membantu menurunkan berat badan lebih banyak.

Namun, faktanya jika belum makan apa pun beberapa jam sebelum berolahraga, tubuh mungkin mulai menggunakan protein sebagai bahan bakar.

Artinya tubuh akan memiliki lebih sedikit protein untuk memperbaiki dan membangun otot.

Selain itu, jika hanya berfokus menggunakan lemak sebagai sumber energi utama, bukan berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori.