Network
JURNALSUMSEL.COM- Sakit kepala saat beraktivitas sangat mengganggu bukan guys?, seketika apa yang dilakukan menjadi berantakan akibat hal ini.
Tak hanya mengganggu saat beraktivitas, apabila seseorang merasa sakit kepala otomatis ia pun memerlukan istirahat dan juga obat-obatan.
Namun, untuk kasus meminum obat sakit kepala saat beraktivitas menjadi keharusan untuk sebuah kesembuhan bagi sebagian orang.
Lalu, bagaimana dengan sebagian yang lain? Yang tak mampu meminum obat saat melakukan aktivitasnya?
Tenang, Jurnal Sumsel telah merangkum untukmu cara menghilangkan sakit kepala meski tanpa meminum obat. Yuk kita simak bersama!.
Baca Juga: Kamu Mahasiswa? Segera Daftar Kampus Mengajar 2021: Program Kampus Merdeka, Ada Insentif Bulanan!
Baca Juga: Jadwal Tayangan Indosiar , Kamis, 11 Februari 2021. Mega Series Suara Hati Istri Siap Dijumpai
1.Penanganan Gejala
Langkah pertama yang harus dilakukan saat mengalami pusing adalah duduk atau berbaring serta menghindari cahaya yang terlalu terang.Jangan mengganti posisi secara tiba-tiba dan jika ingin berdiri, berdirilah secara perlahan.
2.Jahe
Jahe sudah dikenal dalam menangani beberapa kondisi, seperti mual, sakit perut, dan sebagainya.
Namun, tahukah Kamu bila jahe dapat dijadikan cara menghilangkan pusing? Jahe dapat meringankan gejala dari mabuk saat perjalanan yang dapat menyebabkan pusing.
Kamu dapat mengonsumsi jahe dengan mencampurnya dalam makanan yang dikonsumsi, dalam bentuk teh jahe, ataupun dalam bentuk suplemen.
3.Gerakan Epley (Epley maneuver)
Gerakan ini dilakukan sebagai cara menghilangkan pusing bagi penderita vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV) di rumah.
Baca Juga: Jadwal Tayangan Metro TV, Kamis, 11 Februari 2021, Sirah Nabawiyah Hadir Temani Pagimu
Baca Juga: Jadwal Acara ANTV Hari Ini, 11 Februari 2021, Ada Sinetron India Hingga Turki!
Kamu dapat memulai gerakan Epley dengan duduk di atas kasur dan memutar kepala setengah ke kanan.
Setelahnya, Kamu dapat berbaring di kasur selama 30 detik dengan posisi kepala memutar setengah ke kanan dan bantal kepala di bawah bahu serta kepala tergeletak.
4.Akupuntur
Alternatif tradisional seperti akupuntur dapat menjadi bahan pertimbangan Kamu sebagai cara menghilangkan pusing.
Jika pusing yang dialami disebabkan karena migrain, akupuntur dapat membantu untuk meringankan sakit kepala yang dialami.
5.Vitamin dan Zat Besi
Vitamin C, vitamin E, vitamin B-6, dan zat besi dapat dikonsumsi sebagai cara menghilangkan pusing.
Baca Juga: Thiago Silva Kecewa Terhadap Mantan Klubnya PSG, Mengapa?
Baca Juga: Jadwal Tayangan TVRI Hari Ini, Kamis 11 Februari 2021. Inspirasi Musik Indonesia Akan Hadir
Kamu juga dapat mengonsumsi vitamin-vitamin ini dari makanan atau suplemen.
Vitamin C dapat mengurangi vertigo, vitamin E dapat mencegah masalah sirkulasi, vitamin B-6 dapat mengobati pusing dan mencegah anemia, dan zat besi juga dapat mencegah anemia yang dapat menyebabkan pusing.
6.Minum Air
Dehidrasi adalah penyebab umum dari sakit kepala migrain dan tegang.
Menurut sebuah penelitian, meminum air secara teratur dipercaya dapat meredakan gejala-gejala sakit kepala pada penderita dehidrasi.
7.Gunakan Minyak Atsiri
Minyak atsiri atau essential oil dapat menjadi cara menghilangkan pusing yang efektif.
Baca Juga: Jadwal Tayangan Indosiar , Kamis, 11 Februari 2021. Mega Series Suara Hati Istri Siap Dijumpai
Menurut sebuah studi, mengoleskan minyak peppermint ke pelipis dapat membantu Kamu meredakan gejala sakit kepala tegang.
8.Kompres Dingin
Menggunakan kompres dingin di bagian kepala atau leher ternyata dapat menjadi cara menghilangkan pusing yang efektif.
Dipercaya, kompres dingin dapat meredakan peradangan, memperlambat konduksi saraf dan membuat pembuluh darah rileks, sehingga sakit kepala dapat diatasi.
9.Coba Minum Kopi atau Teh
Kopi atau teh mengandung kafein. Senyawa ini dipercaya dapat menghilangkan sakit kepala.
Sebuah studi menyatakan, kafein dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan membuat pembuluh darah menjadi rileks, sehingga sakit kepala bisa diatasi.
Nah, guys untuk kalian yang sering sekali terkena gangguan sakit kepala, bisa sekali mencoba tips di atas. Semoga bermanfaat ya!***
