Network
JURNALSUMSEL.COM – Bagi kamu salah satu penderita diabetes lebih baik hindari minum minuman yang dapat memicu gula darah naik seketika dalam tubuh kamu.
Kesehatan tubuh sangatlah penting dijaga. Salah satunya menjaga tubuh dari makanan dan minuman yang kandungan gulanya tinggi.
Apalagi bagi kamu yang sempat punya riwayat penyakit diabetes. Hal ini mesti sangat diperhatikan. Pola makanan dan minuman menjadi peran penting untuk kamu jaga.
Adapun bagi penderita diabetes biasanya memiliki aturan atau jumlah kalori saat mengonsumsi makanan atau minuman.
Seperti penderita diabetes tak boleh konsumsi gula lebih dari 150 kalori atau sekitar 37,5 gram atau 7,5 sendok teh per hari bagi pria dan 100 kalori atau setara dengan 25 gram atau 5 sendok teh per hari bagi wanita.
Baca Juga: BSU BLT BPJS Ketenagakerjaan Kembali Cair, Gagal Verifikasi Akun Kemnaker? Berikut Solusinya!
Baca Juga: MENGEJUTKAN! Rowan Atkinson Sebut Tak Akan Lagi Tampil Sebagai Mr Bean, Ada Apa?
Baca Juga: Kenali Ciri-Ciri Orang yang Mempunyai Khodam Pendamping, Salah Satunya Sorot Matanya Tajam
Karena jika hal tersebut terjadi, dapat menimbulkan risiko gula darah tinggi, sindrom metabolik, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Hal inilah yang memicu alasan mengapa penderita diabetes perlu menjaga ketat pola makan serta minum terhadap sesuatu yang akan masuk dalam tubuh mereka.
Sebelumnya artikel ini telah lebih dulu terbit di Ringtimes Banyuwangi dengan judul "4 Jenis Minuman Haram Bagi Penderita Diabetes, Gula Darah Melonjak Seketika".
Jadi, simak empat minuman yang tak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes karena bisa memicu naiknya kadar gula dalam tubuh.
1. Jus Buah yang Memiliki Kandungan Gula yang Tinggi
Pada umumnya buah memiliki kandungan zat ang baik bagi tubuh. Sangat baik jika dikonsumsi apalagi dibuat jus.
Akan tetapi, kebanyakan jus yang dijual biasanya ditambahkan pemanis buatan dengan jumlah tinggi.
Baca Juga: Seleksi CPNS 2021 Tinggal 2 Bulan Lagi, Ini Berkas yang Harus Diunggah Lebih Dulu di SSCN BKN!
Baca Juga: Dana BSU BLT BPJS Ketenagakerjaan Cair Lagi, Rekening Masih Bermasalah? Segera Buat Laporan ke Sini!
Hal tersebut yang dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Jika kamu ingin mengonsumsi jus buah, kamu dapat membuatnya sendiri tanpa tambahan apapun termasuk pemanis.
2. Minuman Bersoda
Soda menempati posisi selanjutnya dalam jajaran minuman yang harus dihindari. Rata-rata, satu kaleng memiliki 40 gram karbohidrat dan 150 kalori.
3. Minuman Beralkohol
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kerusakan saraf akibat diabetes, minum alkohol justru bisa memperburuk tubuh kamu.
Beberapa minuman keras atau alkohol biasanya dicampur dengan soda atau jus yang mengandung gula yang dapat meningkatkan gula darah.
Satu penelitian pada tahun 2012 menemukan bahwa pria yang minum minuman beralkohol memiliki peningkatan kenaikan gula darah yang cukup tinggi.
4. Minuman Berenergi
Minuman berenergi sangat tidak dianjurkan oleh medis terhadap penderita diabetes.
Tidak hanya meningkatkan gula darah, tetapi juga dapat menyebabkan resistensi insulin.***(Kurnia Sudarwati/Ringtimes Banyuwangi)
