JURNALSUMSEL.COM – Siklus mentruasi yang tidak teratur memang terkadang menjadi masalah yang sering dialami wanita.
Terlambat haid adalah salah satu masalah ketidakteraturan menstruasi yang cukup mengganggu.
Berbagai cara dilakukan agar mempercepat menstruasi ketika diserang masalah terlambat haid.
Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mempercepat menstruasi, dan yang paling banyak dicari adalah dengan menggunakan cara alami, sebagai berikut:
Baca Juga: Fakta Menarik Presiden Soekarno, Termasuk diabadikan Jadi Perangko Negara Luar
Olah raga teratur
Olah raga ringan secara rutin dan teratur dapat membantu meregangkan otot dan membuatnya lebih rileks, sehingga dapat membantu haid datang lebih cepat.
Menjaga berat badan
Perubahan berat badan yang sangat drastis dapat mempengaruhi siklus menstruasi.
Berat badan yang terlalu rendah ataupun terlalu berlebihan akan menyebabkan menstruasi menjadi tidak teratur, bahkan berhenti.
Baca Juga: Mengenal Sabhara, Berikut Penjelasannya Beserta Fungsi dan Tugas-Tugasnya di Kepolisian!
Mengurangi aktivitas fisik yang terlalu berat
Ketika seorang wanita sering melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang terlalu berat, maka siklus menstruasinya seringkali tidak teratur.
Karena aktivitas fisik berat tersebut mengurangi kadar esterogen di dalam tubuh yang mengakibatkan darah haid tidak keluar.
Melakukan relaksasi
Terlambat haid, atau mens yang tidak teratur juga dapat disebabkan karena stres berat.
Maka dari itu, melakukan relaksasi juga dapat melepaskan stres, sehingga dapat membantu mempercepat haid.
Baca Juga: Update Kabar Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 12
Mengonsumsi jahe
Khasiat yang ada di dalam jahe dipercaya dapat memicu kontraksi rahim. Sehingga dapat membantu mempercepat datangnya haid.
Mengonsumsi kunyit
Kunyit disebut dapat mempengaruhi kadar esterogen dan progesteron dalam tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi kunyi dipercya dapat menurunkan kadar progesteron, dan mempercepat datang haid.
Baca Juga: Padatnya Simpatisan Habib Rizieq, Lalu Lintas ke Arah Slipi Ditutup Sementara
Mengonsumsi nanas
Nanas kaya akan kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat mempengaruhi esterogen dan hormon lainnya. Enzim bromelain ini dipercaya dapat membantu meredakan inflamasi atau peradangan yang menyebabkan menstruasi tidak teratur.
Mengonsumsi rempah-rempah
Beberapa rempah-rempah dipercaya dapat memicu naiknya aliran darah ke rahim, diantaranya kayu manis, daun parsley, daun sage, oregano dan rosemary.
Baca Juga: Habib Rizieq Lakukan Swab Test Sebelum Kepulangannya ke Indonesia
Mengonsumsi pepaya
Mengomsumsi semangkuk pepaya segar dipercaya dapat mempercepat datngnya menstruasi.
Buah pepaya akan menginduksi kontraksi pada oto uterus, karena adanya karoten yang merangsnag hormon esterogen.
Mengonsumsi wortel
Mengonsumsi semangkuk wortel rebus dapat membantu melebarkan pembulu darah pada rahim. Sehingga membantu mempercepat haid.
Sumber betakaroten pada wortel inilah yang dapat membantu merilekskan otot perut.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Kompres area perut dengan air hangat
Kompres hangat atau berendam di air hangat dapat membantu meregangkan, merilekskan otot-otot perut dan meredakan stres emosional.
Energi panas yang diterima tubuh itu dapat melancarkan aliran darah ke rahim. Sehingga dapat mempercepat haid.
Mengelola stres dengan baik
Ketika stres tubuh akan memproduksi hormon adrenalin atau kortisol yang dapat mengganggu produksi esterogen dan progesteron.
Keadan inilah yang akhirnya menyebakan haid menjadi tidak teratur. Mengelola pikiran agar tidak stres juga dapat mempercepat datangnya menstruasi.
Baca Juga: Penyebab Android Lemot dan 8 Tips Mudah Mengatasinya
Mengonsumsi vitamin C
Vitamin C sangat penting bagi tubuh, selain itu vitamin C juga dapat membantu meningkatkan kadar esterogen dan progesteron.
Sehingga dapat memicu kontraksi rahim dan lapisan dinding rahim yang kemudian meluruh dan menjadi awal menstruasi.
Melakukan aktivitas seksual
Ketika seorang wanita mengalami orgasme maka keadaan serviks akan semakin membesar, da menciptakan ruang hampa yang menurunkan darah haid.
Baca Juga: Kepulangan Habib Rizieq Shihab ke Indonesia Jadi Trending Topic Twitter
Mengonsumsi makanan tertentu
Beberapa makanan tertentu dipercaya mampu membantu emempercepat proses datangnya menstruasi.
Beberapa makan tersebut seperti labu yang mengandung karoten, dan seledri yang mengandung apiol yang dapat memicu kontraksi rahim, sehingga menyebabkan terjadinya menstruasi.***