JURNALSUMSEL.COM - Osteoporosis merupakan penyakit dimana kondisi berkurangnya kepadatan tulang.
Osteoporosis menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah.
Osteoporosis juga jarang menimbulkan gejala dan biasanya baru diketahui ketika penderitanya jatuh atau mengalami cedera yang menyebabkan patah tulang.
Osteoporosis bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak dan orang dewasa. Namun, kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita yang telah memasuki masa menopause.
Baca Juga: Waktunya Cek Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini Untuk Referensi Makanan Hingga Kecantikan
Baca Juga: Indonesia Jalin Kerja Sama dengan AstraZeneca, 100 Juta Dosis Vaksin Covid-19 dalam Genggaman
Hal ini disebabkan oleh berkurangnya kadar estrogen yang berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang.
Obat resep dari dokter dapat membantu Anda membentuk tulang yang lebih kuat ketika Anda menderita osteoporosis.
Tetapi, Anda juga membutuhkan vitamin dan mineral dari makanan untuk membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi penting serta membangun tulang yang kuat.
Dikutip Pdari laman Healthline, berikut ini suplemen yang dapat mengatasi osteoporosis :
Baca Juga: Gubernur Sumsel Herman Deru Bakal Jualan Jersey Sriwijaya FC di Kambang Iwak
Baca Juga: Timnas U-19 Indonesia Gagal Menang Lawan Makedonia Utara, Shin Tae-yong Kambing Hitamkan Satu Hal
1. Kalsium
Kalsium kemungkinan merupakan salah satu suplemen paling penting yang dapat Anda minum ketika menderita osteoporosis karena dapat meningkatkan penyerapan.
2. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk membangun tubuh Anda menyerap kalsium dan membangun tulang yang kuat.
Baca Juga: Kompetisi Liga 2 Digelar November 2020, Ini Respons Tak Terduga dari Sriwijaya FC
Baca Juga: MENGEJUTKAN! KPU Diskualifikasi Ilyas Panji Alam dari Pilkada Ogan Ilir
3. Magnesium
Magnesium adalah mineral yang ditemukan secara alami dalam makanan seperti roti gandum, sayuran hijau dan kacang-kacangan yang dapat mempertahankan tulang yang kuat.
4. Vitamin K
Vitamin K adalah vitamin yang membantu kalsium mengikat tulang Anda. Namun, penting untuk mencapai keseimbangan yang hati-hati antara vitamin K.
Baca Juga: Terjawab Sudah soal Kuota CPNS 2021, Menpan-RB Tjahjo Kumolo: Satu Juta Dulu
Baca Juga: SEDANG BERLANGSUNG! Nonton Live Streaming Timnas U-19 Vs Makedonia Utara
5. Boron
Boron adalah elemen jejak yang berarti bahwa tubuh Anda tidak membutuhkannya dalam jumlah besar, namun ini penting karena memungkinkan tubuh untuk menggunakan kalsium secara efektif.
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Pikiran Rakyat dalam judul "5 Suplemen yang Dapat Anda Konsumsi untuk Mengatasi Osteoporosis".***(Irma Nurfajri Aunulloh/Pikiran Rakyat)