JURNALSUMSEL.COM - Bagi Anda penderita penyakit asam urat, tentu tak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan atau minuman.
Bila salah konsumsi, tentu penyakit asam urat Anda bisa bertambah parah. Selain itu, tak menutup kemungkinan menambah penyakit baru.
Biasanya, penderita penyakit asam urat bakal kesulitan dalam menentukan makanan atau minuman yang baik untuk mereka.
Baca Juga: Mau Dapat Token Listrik Gratis Oktober 2020 dari PLN? Bisa Login www.pln.co.id atau Lewat WhatsApp
Sebenarnya apa sih penyakit asam urat dan apa pula penyebabnya.
Asam urat sendiri merupakan penyakit peradangan yang mengganggu persendian.
Terkadang, penyakit asam urat dirasakan di area sendi bagian tangan, lutut, serta ujung kaki.
Baca Juga: Layanan Delivery Online dengan ShopeePay? Ini Fitur Barunya!
Gejala yang ditimbulkan oleh penyakit asam urat adalah rasa nyeri yang tak tertahankan, ruam merah, hingga adanya pembengkakan pada area sendi yang sangat mengganggu aktivitas.
Asam urat juga juga diketahui dapat dipengaruhi makanan yang dikonsumsi. Apalagi makanan tersebut mengandung zat berupa purin.
Sebagaimana diberitakan sebelumnya oleh RingtimesBanyuwangi.com dalam artikel yang berjudul, "Rekomendasi Makanan Aman Konsumsi Bagi Penderita Asam Urat, Salah Satunya Telur", terdapat beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat, sementara beberapa makanan lain dapat meningkatkan kadarnya.
Baca Juga: Cara Cek Kuota Internet Gratis untuk Pengguna Tri
Menjaga pola makan atau diet dapat membantu menurunkan konsentrasi asam urat dalam darah dan cukup untuk mengobati asam urat tanpa obat.
Sehingga dengan menjaga pola makan dapat membantu mengelola kondisi dan memperlambat perkembangan kerusakan sendi.
Berikut rekomendasi makanan yang aman dikonsumsi untuk penderita penyakit asam urat.
Baca Juga: Bahan Rumahan yang Manjur Mengobati Sakit Gigi, Pasti Familiar dengan Air Garam
1. Buah Buahan
Salah satu buah yang cocok untuk penderita asam urat adalah buah ceri. Buah ceri dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.
Selain itu, Mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan pepaya juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat.
Baca Juga: Dinilai Ampuh, Hotman Paris Serukan Pasien Covid-19 di Indonesia Gunakan Obat Remdesivir
2. Sayuran
Selain buah, konsumsi sayuran juga sangat penting bagi tubuh.
Mengkonsumsi sayuran tidak hanya akan membantu meringankan gejala tetapi juga membantu mencegah kenaikan kadar asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Presiden Amerika Serikat Donald Trump Positif Covid-19, Masuk Kategori Berisiko Karena Hal Ini
3. Telur
Mengonsumsi telur dengan baik diyakini mampu mengatasi penyakit asam urat karena mengandung rendah purin.
4. Produk Susu
Mengonsumsi susu rendah lemak dapat mengurangi kadar asam urat dan risiko serangan asam urat.
Susu rendah lemak lebih mengandung banyak protein yang mampu meningkatkan ekskresi asam urap dalam urin dibandingkan dengan produk susu berlemak tinggi.
Baca Juga: Tren Bisnis Tanaman Hias Melanda Sumatera Selatan, Ekonom: Fenomena Monkey Business
5. Kacang
Kacang adalah salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan purin rendah sehingga dapat meringankan serangan asam urat.
Kacang-kacangan yang aman dikonsumsi, seperti kacang kenari, almond, biji rami dan kacang mete.***(Suci Arin Annisa/Ringtimes Banyuwangi)