JURNALSUMSEL.com - Tingkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh sangat dibutuhkan di tengah pandemi Covid-19.
Imunitas atau sistem kekebalan tubuh yang tinggi bisa menjaga kita saat pandemi Covid-19.
Menurut penurutan beberapa pihak, imunitas atau sistem kekebalan tubuh di saat pandemi bisa mencegah Covid-19 berkembang di tubuh kita.
Baca Juga: 5 Cara Jitu Belanja Aman di Pasar Swalayan Saat PSBB
Ada banyak cara tingkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh di tengah pandemi Covid-19. Bisa berolahraga atau mengkonsumsi makanan yang sehat.
Lalu, jangan sampai asupan gizi selama pandemi berkurang.
Selain itu, bisa juga dengan minuman herbal yang menyehatkan.
Baca Juga: Jadwal Live Streaming MotoGP Emilia Romagna di TV Online: Milik Pembalap Yamaha Lagi?
Banyak sekali bahan herbal yang dapat dijadikan sebagai minuman kesehatan.
Bahan-bahannya pun sangat mudah didapatkan di sekitar kita.
Apa saja bahan herbal yang dapat dijadikan minuman sebagai asupan nutrisi untuk menjaga sistem imun sehat?
Baca Juga: Cek Disini, Apakah Keluarga Anda Dapat Bansos BLT PKH Rp500 Ribu
Sebagaimana dikutip Jurnal Sumsel dari Mantra Sukabumi yang melansir RRI, berikut ini jenis minuman dari bahan herbal yang bisa tingkatkan imunitas:
Teh Serai
Teh serai dipercaya memiliki nutrisi yang ampuh meningkatkan sistem imun, hingga meredakan gangguan insomnia atau sulit tidur.
Selain itu, serai juga bisa membersihkan tubuh dari racun yang mengendap.
Baca Juga: Jadwal Live Streaming Timnas U-19 Vs Qatar: Petik Kemenangan Lagi Garuda!
Berdasarkan jurnal yang diterbitkan Journal of Agriculture and Food Chemistry 2005, serai juga punya sifat antioksidan yang berfungsi mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, tak terkecuali sel-sel pada kulit.
Wedang Uwuh
Wedang uwuh adalah salah satu minuman tradisional menyehatkan yang berasal dari Yogyakarta.
Minuman ini memiliki tampilan berwarna kemerahan, serta cita rasa yang agak pedas.
Baca Juga: Jangan Sampai Gagal, 1,2 Juta Pekerja Ini Terancam Gagal dapat BLT Rp2,4 Juta
Bahannya didominasi rempah-rempah, mulai dari daun cengkih, kayu manis, daun pala, jahe, kayu secang, serta gula batu sebagai pemanis.
Kombinasi berbagai rempah ini membuat wedang uwuh bermanfaat dalam meningkatkan sistem imun tubuh.
Jahe Jeruk Nipis Gula Aren Hangat
Jahe memiliki cita rasa agak pedas yang bisa menghangatkan tubuh.
Baca Juga: Hasil Pertandingan Liga Inggris Malam Tadi: 21 Gol Tercipta, Manchester United Keok
Tak hanya itu, senyawa gingerol di dalamnya pun berfungsi mencegah infeksi dan meningkatkan imun tubuh.
Cara membuatnya pun sangat mudah, cukup campurkan jahe yang sudah digeprek dengan jeruk nipis, gula aren dan segelas air panas.
Minuman jahe jeruk nipis dan gula aren sudah bisa langsung dinikmati.
Jus Jeruk
Jus jeruk tak hanya menjadi pilihan minuman yang menyegarkan, tapi ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Cara Cek Pengumuman Penerimaan Mahasiswa Baru UIN Radeh Fatah Jalur USM, BESOK!
Sebuah penelitian berjudul Vitamin C and Immune Function pada tahun 2017 mengungkapkan, jus jeruk merupakan konsentrat vitamin C yang mengandung antioksidan luar biasa dan berperan penting dalam menjaga fungsi sistem imun.
Agar imunitas tubuh tetap terjaga dan tak perlu ribet demi memenuhi nutrisi jus jeruk bisa menjadi pilihan untuk Anda.
Di atas adalah ramuan minuman herbal yang bisa tingkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh di tengah pandemi Covid-19.***(Encep Faiz/Mantra Sukabumi)