Network
Vitamin C, ditemukan di banyak buah dan sayuran, dapat meningkatkan pertumbuhan tulang dan jaringan.
Ini juga merupakan antioksidan, jadi mungkin juga membantu melindungi sel Anda dari kerusakan.
7. Serat
Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.
Baca Juga: Waspada Konsumsi 7 Makanan Ini, Bisa Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Itu semua memiliki tinggi serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan membuat Anda tetap teratur.
Selain itu, juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Serat ekstra sangat bagus jika Anda ingin menurunkan berat badan, hal ini membuat Anda kenyang, jadi Anda makan lebih sedikit.***(Arohman/Mantra Sukabumi)
