Network
Jadi Anda juga bisa makan makanan termasuk salmon, mackerel, dan jamur yang terpapar sinar ultraviolet.
Sedangkan hati, keju, dan kuning telur memiliki jumlah yang sedikit. Susu, beberapa merek jus jeruk, dan banyak sereal juga diperkaya dengan vitamin D.
5. Kalsium
Mineral ini lebih dari sekadar gigi dan tulang yang sehat, itu juga kunci untuk otot Anda, termasuk jantung Anda.
Baca Juga: Belum Datangkan Pemain Baru, Manchester United Justru Lepas Pemain ke AC Milan
Dengan potasium dan magnesium, bahkan mungkin membantu mencegah tekanan darah tinggi. Susu adalah sumber yang sangat baik.
Makanan lain dengan kalsium termasuk salmon kalengan, kangkung, dan brokoli. Ingat, Anda membutuhkan vitamin D agar tubuh Anda menyerap kalsium.
6. Vitamin C
Bisakah itu menyembuhkan flu biasa? Mungkin tidak. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin membuat Anda merasa tidak terlalu sakit dan lebih cepat sembuh.
Baca Juga: SANGAT MUDAH! Cara Buat Kartu Keluarga Sejahtera, Syarat Dapat Bansos BLT Rp 500 Ribu Per KK Non PKH
