Network
1. Jangan makan terlalu cepat
Cara mengecilkan perut buncit yang pertama adalah dengan jangan makan terlalu cepat.
Makan dengan cepat dan tidak mengunyah makanan dengan baik dapat menyebabkan Anda menelan banyak udara yang menyebabkan perut menjadi kembung. Jadi, usahakan untuk makan secara pelan-pelan dan nikmati hidangan Anda.
Aktivitas makan setidaknya harus berlangsung selama 30 menit. Juga, perlu diingat bahwa pencernaan dimulai di mulut dan Anda dapat mengurangi kembung hanya dengan mengunyah makanan secara lebih baik.
2. Kurangi minuman berkarbonasi
Cara mengecilkan perut buncit yang ketiga adalah dengan mengurangi asupan minuman yang mengandung karbonasi.
Gas dalam minuman berkarbonasi dapat menyebabkan gas terperangkap di perut Anda. Sebagai gantinya, minumlah air yang diberi rasa lemon, jeruk nipis, atau mentimun. Atau cukup kurangi jumlah minuman bersoda yang Anda konsumsi setiap harinya.
Cobalah teh peppermint untuk minuman menenangkan yang dapat membantu mengurangi kembung.
3. Lakukan olahraga kardio
