Network
JURNALSUMSEL.COM - Asupan makanan sehat adalah hal yang harus dijaga, tak hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental.
Mengkonsumsi makanan sehat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Hal ini juga berpengalaman langsung terhadap kesehatan mental.
Makanan sehat terdiri dari berbagai nutrisi dan vitamin, serta harus dikonsumsi dengan porsi yang seimbang.
Baca Juga: Cara Mengatasi Akar Janda Bolong yang Busuk Agar Segar Kembali
Tak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, ternyata makanan sehat juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mental.
Jika mentak stabil dan membaik, secara otomatis tubuh kita tidak akan merasa stres. Hal ini tentu membuat kita lebih kuat menangkal penyakit yang timbul akibat stres.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa memakan makanan cepat saji secara berlebihan ternyata dapat mempengaruhi emosi, seringkali membuat kita mudah tersinggung dan marah.
Jadi, baiknya tenangkan suasana hati Anda dengan mengubah apa yang Anda makan mulai sekarang.
Menurut Ahli gizi Charlotte Faure Green, bukan waktunya untuk menyalahkan diri sendiri tentang apa yang Anda makan.
