Network
JURNALSUMSEL.COM - Bentuk tubuk six pack jadi idaman setiap orang. tapi tak mudah untuk mendapatkannya.
Olahraga dan diet syarat utama mencapai perut berbentuk. Kalian harus datang ke Gym makanan sehat dan lainnya.
Tentu kita harus merogoh kocek lebih dalam untuk melakukan hal tersebut. Tapi tenang, ada cara membuat perut six pack di rumah dengan cepat.
Dilansir Jurnalsumsel.com dari Portal Jember, berikut adalah 4 cara membuat perut six pack di rumah dengan cepat.
Baca Juga: Daftar Harga Emas Versi Pegadaian, Jumat 21 Agustus 2020
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING TVRI Siaran Belajar dari Rumah, Jumat 17 Agustus 2020
1. Latihan kardio
Kardio merupakan latihan fisik yang akan meningkatkan detak jantung. Melakukan latihan kardio secara rutin akan sangat membantu membakar lemak dan mempercepat pembentukan perut six pack.
Sejumlah studi menunjukkan bahwa latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi lemak yang bersarang di perut. Dengan demikian, kardio mampu membuat otot perut lebih menonjol.
Untuk menurunkan lemuk perut pada pria, sebuah studi mengatakan bahwa latihan kardio perlu dilakukan tiga hingga empat kali dalam satu minggu.
