Network
JURNALSUMSEL.COM - Saat puasa, tubuh manusia cenderung lebih mudah lemas dan ngantuk karena tidak mendapatkan asupan makanan seperti hari-hari biasa.
Kondisi tubuh yang lemas dan mudah ngantuk saat puasa tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari jika dibiarkan.
Untuk itu, perlu diketahui ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tetap bugar saat menjalankan ibadah puasa dan bebas dari rasa lemas serta ngantuk.
Berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan agar kuat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Shalat Fardu untuk Wilayah Palembang Jumat, 24 Maret 2023
1. Jangan lewatkan sahur
Peranan sahur di sini sangat penting. Saat puasa, tubuh hanya akan dapat nutrisi saat menyantap makanan di saat sahur. Meski ngantuk, usahakan untuk tidak melewatkan sahur saat bulan Ramadan.
2. Makan makanan bergizi saat sahur dan buka puasa.
Menjaga tubuh agar tetap segar saat puasa tentunya harus disokong dengan makanan bergizi. Usahakan menyantap sayur dan buah saat berbuka, dan kurangi memakan gorengan. Disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein yang tinggi selama puasa.
