Network
JURNALSUMSEL.COM – Umumnya, memiliki uban di usaha yang masih terlampau muda merupakan problematika tersendiri bagi banyak orang,
namun kabar baiknya, terdapat beberapa diet makanan tertentu yang nyatanya mampu mencegah bahkan mengobati rambut beruban.
Berikut kami telah merangkum 10 tips makanan untuk mengobati dan mencegah rambut beruban
1. Amla (Gooseberry India)
Minum secangkir jus buah ini setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, karena kaya akan vitamin C dan antioksidan lainnya.
Tidak hanya sehat, kandungan ini juga dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak rambut, dan menyebabkan rambut beruban.
Menggunakan minyak amla langsung pada rambut juga dapat memperkuat dan meningkatkan pertumbuhan rambut, serta memperkaya pigmen rambut, yang dapat membantu menjaga warna alami pada rambut.
2. Daun kari
Ternyata daun kari dapat menjadi cara alami yang bagus untuk mencegah uban dini pada rambut karena mengandung antioksidan dan zat besi di dalamnya, serta vitamin dan mineral bermanfaat lainnya.
Penelitian telah menemukan bahwa kekurangan zat besi dapat menyebabkan uban prematur, jadi ini mungkin dapat menjadi cara yang sehat untuk memperlambat proses menjadi beruban lebih awal.
Daun kari padat dipakai sebagai ekstrak yang dicampur dengan minyak kelapa untuk rambut, atau bisa menghancurkan beberapa daun menjadi bubuk dan menambahkan bubuk tersebut ke dalam minyak kelapa.
Baca Juga: Jadwal Acara TV RCTI Hari Ini, Selasa 23 Maret 2021, Saksikan Kelanjutan Ikatan Cinta di Jam Berikut
3. Suplemen nutrisi
Terkadang kehadiran uban mencoba memberi tahu bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi dan inilah saatnya untuk mulai mengonsumsi suplemen nutrisi.
Kadar vitamin B12, B7 (biotin), B9 (asam folat), dan D3 yang rendah ditemukan pada orang yang mengalami uban dini, menurut sebuah penelitian terhadap 52 orang.
Karena itu menambahkan nutrisi ini dapat membantu menjaga rambut \ tetap muda dan sehat lebih lama.
4. Makanan kaya katalase
Ubi jalar, wortel, paprika merah, dan jamur termasuk beberapa makanan yang dapat membantu mencegah uban prematur.
Hal tersebut disebabkan karena mamakan-makanan ini memiliki enzim tingkat tinggi yang disebut katalase, sesuatu yang terbukti melindungi pigmen pada rambut.
Makan makanan ini secara teratur dapat membantu menjaga rambut agar tidak beruban lebih awal.
5. Teh hijau
Antioksidan penting dalam perawatan rambut karena melindungi dari radikal bebas dari sinar matahari dan polusi.
Inilah mengapa minum teh hijau dapat membantu tubuh melawan efek radikal bebas karena kaya akan nutrisi, antioksidan, dan fitokimia.
Menambahkan ekstrak teh hijau ke rambut (sebagai sampo atau minyak rambut) juga dapat membantunya tetap kuat dan menunda pertumbuhan uban terlalu dini.
Baca Juga: Syarat dan Alur Pendaftaran PPPK 2021 dengan 2 Tahapan Seleksinya Berikut Ini
6. Cokelat hitam
Makanan satu ini diketahui mengandung tembaga yang terbukti sangat membantu menghentikan uban prematur.
Tembaga sebenarnya memainkan peran yang sangat penting dalam pigmentasi rambut, karena zat satu ini adalah bagian penting dari melanin, pigmen gelap yang mewarnai kulit, mata, dan rambut pada tubuh.
Melanin bergantung pada tembaga, dan tanpa kandungan tembaga yang cukup, rambut dapat beruban dini.
7. Minyak almond manis
Kacang almond mengandung vitamin E dan A, keduanya merupakan nutrisi penting untuk menjaga rambut terlihat muda.
Memijat sedikit minyak ini secara teratur ke rambut basah setelah mandi dapat membantu melindungi proses rambut beruban dengan melindunginya dari oksidan dan radikal bebas.
Hal Ini akan membantu rambut tetap kuat dan terlindungi dari kerusakan, termasuk rambut beruban prematur.
8. Teh hitam
Menggunakan teh hitam dingin sebagai bilasan setelah sampo atau menambahkannya ke kondisioner tanpa bilas merupakan cara yang baik untuk mengobati uban rambut.
Seiring waktu, tanin dalam teh dapat menggelapkan uban, tanpa menyebabkan kerusakan. Langkah ini dapat diulangi sebanyak yang dibutuhkan sampai rambut cukup gelap.
Yang perlu dilakukan adalah merendam 3-5 kantong teh, atau beberapa sendok teh daun teh hitam, dalam 1 cangkir air mendidih.
Setelah dingin, oleskan ke rambut dan biarkan selama satu jam sebelum dibilas dengan air dingin.
Baca Juga: Sebut Persidangan Habib Rizieq Sebagai Pengadilan Politik, Rizal Ramli: Ini Dagelan Apa Banget?
9. Bunga aster palsu (bhringraj)
Perawatan bagus untuk uban ini dapat membantu menutupinya tanpa harus menggunakan bahan kimia berbahaya.
Caranya adalah dengan memanaskan bhringraj dalam wajan dengan api kecil. Setelah dingin, oleskan sedikit minyak ke atas kepala dan pijat dengan lembut ke kulit kepala dan akar agar dapat diserap.
Mengulangi langkah ini dua kali seminggu untuk memulainya, kemudian menguranginya menjadi hanya sekali seminggu merupakan durasi yang tepat untuk mencegah uban dini.
10. Kopi hitam
Cukup seduh secangkir kopi panggang hitam yang kental, tambahkan 2 sendok makan bubuk kopi, dan secangkir kondisioner. Setelah mencuci rambut, gunakan kondisioner kopi yang telah dibuat pada rambut yang lembab.
Untuk membiarkan warna meresap ke rambut, biarkan kondisioner kopi di rambut selama satu jam. Terakhir, bilas dengn air bersih.
"Pewarna alami" ini akan bertahan hingga 2 minggu lamanya.***
