Network
JURNALSUMSEL.COM – Banyak yang belum tahu, bahwa Jepang merupakan satu dari beberapa negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia.
Hal tersebut dapat diartikan bahwa negara Jepang memiliki penduduk dengan angka kehidupan atau umur panjang di dunia.
Prestasi tersebut pun mendapuk negara yang terkenal dengan kemekaran bunga Sakuranya ini sebagai salah satu negara tersehat.
Jika penasaran, berikut kami telah merangkum 5 kebiasaan hidup sehat orang Jepang yang mampu memberi umur panjang dan awet muda.
1. Wajib Banyak Makan Ikan
Walaupun termasuk negara dengan wilayah kecil, namun Jepang termasuk salah satu negara dengan tingkat konsumen ikan tertinggi di dunia.
Hal tersebut pun dapat dibuktikan dengan kebiasaan penduduk Jepang yang gemar mengonsumsi ikan sebagai makanan sehari-hari.
Sementara itu, dalam sebuah studi ditemukan mengonsumsi ikan yang kaya kan lemak omega 3 akan sangat baik bagi otak dan jantung bahkan hingga 36%.
Nah bagi yang hendak memulai kebiasaan memakan ikan ini, sebaiknya hindari memasak ikan dengan cara menggoreng, karena dapat menghilangkan nutrisi penting yang harusnya didapat.
Sebagai gantinya, memasak ikan dapat dengan cara dipanggang.
