Network
JURNALSUMSEL.COM – Mengkonsumsi gula untuk sebagaian orang merupakan hal yang sangat wajib setiap harinya.
Tak banyak dari mereka merasa jika tidak mengkonsumsi gula, badan mereka akan terasa lemas.
Namun, tak banyak yang tahu mengkonsumsi gula secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Seperti dilansir dari laman Eat This, Jumat, 19 Februari 2021, American Heart Association (AHA) merekomendasikan jumlah asupan gula yang dianjurkan adalah 6 sendok teh atau 25 gram untuk wanita dan 9 sendok teh atau 36 gram untuk pria.
Berikut sejumlah dampak buruk apabila mengonsumsi terlalu banyak gula.
Baca Juga: Awas! Berbahaya, Jangan Unduh Aplikasi Clubhouse di Google Playstore, Ini Penyebabnya dan Bahayanya.
1. Anda akan tetap merasa lapar
Ahli diet Lisa Young menjelaskan bahwa makanan atau minuman manis tidak menghilangkan rasa lapar. Setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis, Anda mungkin tetap mengonsumsi makanan lain yang bisa membuat kenyang.
"Namun, penting untuk membedakan antara gula tambahan (soda, gula, permen) dan gula alami (dari buah). Gula alami dari buah jauh lebih sehat dan juga penuh nutrisi,” terang Young.
