JURNALSUMSEL.COM - Handphone (HP) merupakan alat elektronik yang tidak luput penggunaannya dalam kegiatan sehari-hari.
Selain untuk alat komunikasi, HP saat ini sudah bisa digunakan untuk menyaring informasi apapun di sosial media, baik dalam bentuk audio maupun video.
Termasuk pada malam hari, penggunaan HP bak tidak bisa terlepas lagi dari penggunanya.
Biasanya, anak muda zaman sekarang kebanyakan memainkan HP sebelum tidur. Entah untuk menonton, mendengar musik, membaca Wattpad, ataupun sekedar chat.
Baca Juga: Lebih Aman, Bahan-bahan Alami Ini Terbukti Ampuh Menghilangkan Bekas Luka di Kulit
Namun tahukah Anda kalau tidur di dekat HP bisa memberikan dampak negatif dan membahayakan tubuh?
Melansir informasi dari Instagram @kemenkominfo, ada tiga dampak negatif jika Anda tidur di dekat HP.
Insomnia
Menurut Journal of Psychiatric Research, radiasi cahaya biru dari HP bisa memancarkan sinar yang mirip dengan cahaya matahari.
Sehingga nanti tubuh Anda akan mengira bahwa hari masih siang.
Itulah yang mengakibatkan Anda menjadi insomnia atau sulit tidur di malam hari.
Baca Juga: Selain Laser, Ini Cara Memudarkan Stretch Mark dengan Menggunakan Bahan Alami
Konsentrasi terganggu
Jenis HP apapun pasti akan mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang akan mengenai tubuh kita.
Radiasi itu ternyata membuat aliran darah di tubuh menjadi tidak maksimal.
Sehingga dapat mengakibatkan setiap pagi kamu akan merasa gagal fokus atau kurang konsentrasi dalam menjalani aktivitas.
Mudah lelah
Ini adalah hal yang paling sering dialami masyarakat Indonesia yang memiliki kebiasaan bermain HP sebelum tidur.
Biasanya saat ketiduran usai bermain HP, Anda akan merasa lelah dan pusing saat terbangun.
Hal tersebut tentunya akan membuat kualitas hari Anda menjadi menurun.
Baca Juga: Manfaat Utama Buah Sirsak bagi Kesehatan, Bisa Cegah Stroke hingga Menurunkan Kadar Gula Darah
Setelah mengetahui ketiga bahaya tadi, ada beberapa upaya agar tidur Anda menjadi lebih berkualitas.
- Jangan memainkan HP sebelum tidur
- Taruh HP minimal sejauh satu meter dari tempat tidur
- Aktifkan mode pesawat atau sekalian matikan HP
- Jika ingin mengisi daya HP, usahakan jangan di dekat kasur
Demikianlah beberapa dampak negatif bagi kesehatan tubuh dan mental jika tidur di dekat HP beserta solusinya.***