JURNALSUMSEL.COM – Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan tentu gampang-gampang susah bukan? Apalagi sudah berbagai cara kamu jalani bahkan terapkan.
Beberapa orang seringkali menganggap menurunkan berat badan adalah masalah besar. Oleh karena itu, mereka akan melakukan cara apapun untuk menurunkan berat badan.
Bahkan melakukan diet ekstrem yang justru bukannya menjadi solusi tetapi jadi petaka. Nah, tahukah kamu ada beragam langkah untuk menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet ekstra dan ekstrem.
Baca Juga: Moeldoko Beri Tanggapan Mengenai Dirinya yang Ramai Diyakini Ikut Andil Penggulingan AHY
Baca Juga: Cara dan Syarat Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 12
Kamu yang masih saja alami masalah tersebut bisa simak cara mengurangi berat badan di sini. Caranya juga sangat mudah. Jurnal Sumsel telah merangkumnya dari Antara.
Berdasarkan Kementerian Kesehatan (Kemenkes), kamu bisa mengatur pola makan sehat dan teratur seperti di bawah ini:
1. Tidak mengonsumsi makanan yang tak tinggi akan lemak, gula dan garam.
2. Kamu juga bisa memperbanyak asupan sayur dan buah.
3. Atur jadwal atau pola makan dengan baik.
Baca Juga: CPNS 2021: Gagal Unggah Dokumen atau Data Diri Tidak Ditemukan? Simak Sosinya di Sini
4. Kurangi makanan yang berlebih seperti mengemil.
5. Kurangi juga mengonsumsi makanan yang kaya minyak, santan kental dan gula.
6. Untuk asupan nasi atau karbohidrat, kamu bisa ganti dengan jenis karbohidrat lain di antaranya ada kentang dan jagung.***